VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Életmód

Ismerd meg önmagad és kezeld jól a stresszt!

Ismerd meg önmagad és kezeld jól a stresszt!

Azon nem érdemes szomorkodni, és főleg nem tovább stresszelni, hogy az ember – és valójában minden, egy bizonyos fejlettségi szinten túli élőlény – stresszreakciókat él át. Természetes dolog, hiszen a nap minden percében ér bennünket valamilyen hatás, akció, ami valamilyen reakciót szül. De mit is nevezünk stressznek?

A stressz eredetileg a szervezetnek az ingerekre adott nem specifikus válaszát jelölő orvosi szakkifejezésként élt a köztudatban. Napjainkban azonban nevezhetjük „folyamatos feszültségnek” vagy „tartós idegességnek”, mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről. A tartósan fennálló stressz akár komoly egészségkárosodáshoz is vezethet, mivel gyengíti a szervezet ellenállóképességét. (wiki) Ezt nevezhetjük distressznek, ami mindenképpen negatív hatással van az életminőségre. Stresszornak pedig azt nevezzük, ami a stresszreakciókat kiváltja; ez lehet egy kelletlen ismerős vagy vezető, egy kutya, vagy akár egy addig ismeretlen helyzet is, vagy akár egy korábbi, feldolgozatlan trauma hatása a mindennapi működésre. Viszont beszélhetünk eustresszről is, ami viszont segít aktivizálódni a pozitív eredmények reményében, emellett a személyes fejlődésre is jó hatással van. (egeszseg.hu)

Rá kell lépni az önismeret útjára

Tehát nem az jelenti a problémát, hogy az ember stresszes (még ha sokak szerint ez egyfajta gyengeség jele is), hanem, hogy azzal miképpen küzd meg. A megküzdési stratégiák nagyon fontosak, hiszen ezek nem csupán az adott szituációban segítenek, de ami fontosabb: a megelőzésben is nagyon hasznosak lehetnek. Az ember stresszre adott reakcióit nagyon sok minden befolyásolhatja az egyén személyiségjegyeitől kezdve a nem megfelelő egészségviselkedésig bezárólag.

Az a kérdés, hogy ismerjük-e eléggé magunkat? Tudjuk, hogy mik azok a stresszorok, amelyek stresszreakciókat váltanak ki bennünk? Szeretjük-e és értékeljük-e magunkat annyira, hogy ezeket kemény belső munkával beazonosítjuk? Szembenéztünk-e már ezekkel?

Amikor ez megvan, akkor kezdődhet el a megküzdési stratégiák kialakítása, ami szintén elköteleződést és magas önismereti szintet igényel.

Ne feledd! Ami beválik a barátodnál, az nálad szinte biztos, hogy nem fog működni, hiszen ez is olyan, mint az edzésterved: személyre szabott.

Adj magadnak öt percet!

Megkérlek valamire: ülj le egyedül és írd össze, hogy mik azok a helyzetek, dolgok, amik „felviszik” a pulzusod. Szedd össze, ami neked a stresszort jelenti. Légy őszinte magadhoz! Majd írj le legalább három olyan dolgot, amivel képes vagy kezelni a saját stresszes helyzeteidet.

Vannak ilyenek? Vagy nincsenek? Ha nincs, mi a következő lépésed? Légy bátor, a bátorság az egyik legjobb befektetés!

Lippai Roland coaching szemléletű tanácsadó, amatőr maratonista írása

 

Hogyan születik meg az új ember?

 

 

 

Ez is érdekelhet még

Orrdugulás várandósan?
Életmód

Orrdugulás várandósan?

2023. január 24.
Becses szervünk védelmében – A mellünk ápolása
Életmód

Becses szervünk védelmében – A mellünk ápolása

2023. január 10.
Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!
egészséges életmód

BOLDOG ÚJ ÉVET! – milyen fogadalmakat tettél?

2023. január 01.
Keresd a változás szerethető útját!
Életmód

Keresd a változás szerethető útját!

2022. december 16.
Következő bejegyzés
Charity Pot Magyarországon

Charity Pot Magyarországon

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Orrdugulás várandósan?

Orrdugulás várandósan?

2023. január 24.
Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem

Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem

2023. január 19.
Vajon edzésnek számít-e a jóga?

Hátizom erősítés nőknek és férfiaknak

2023. január 10.
Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

2023. január 10.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Veganuár mozgalom

Veganuár mozgalom

2023. január 26.
Sonka kisokos

Sonka kisokos

2023. január 26.
Vitamin ABC

Vitamin ABC

2023. január 25.
Orrdugulás várandósan?

Orrdugulás várandósan?

2023. január 24.
Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem

Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem

2023. január 19.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről