Lassú, kitartott mozdulatsorok, halk zene, jótékony egészségügyi hatások – egyaránt jellemzőek ezek a jógára és a gyógytornára is, miközben a két mozgásforma között óriási különbségek vannak. Melyik való rehabilitációra, melyik dolgozik elsősorban az izmokkal és vajon milyen gyakorlatsorokkal érik el a kívánt eredményt?
1. Célok
A gyógytorna célja a rehabilitáció, a habilitáció és a prevenció. A jóga célja a Samadhi vagy Moksha, amit többféleképpen lehet értelmezni: felébredés, felszabadulás, feloldódás, vagy egyszerűen a jóga, mint tudatállapot elérése.
2. Terápia
A gyógytorna egy önmagában megálló terápiás rendszer. A jóga akkor válhat terápiássá, ha az ajurvéda szempontrendszereit alkalmazzuk rá.
3. Életmód-központúság
Ennek ellenére a jógaterápia akkor is a megelőzésre és a helyes életvitelre helyezi sokkal inkább a hangsúlyt, ami magában foglalja az étkezést, pihenést és a gondolkodásmódot is. A gyógytorna keveset foglalkozik az életmóddal, illetve annak is inkább a fizikai, mozgásrendszerre gyakorolt hatásait vizsgálja.
4. Elméleti háttér
A gyógytorna elméleti hátterét az anatómia, az élettan-kórélettan és a mozgástan adja. A jóga elméleti hátterét a Sankhya filozófia, a Patanjali jóga-szútrák és a védikus iratok adják. Ezek történetesen nem tartalmaznak anatómiai vagy mozgástani ismereteket.
5. Síkok és csakrák
A gyógytorna síkokban, irányokban, szögekben, mozgástartományokban és izomerőben gondolkodik. A jóga nádikban, pránákban, csakrákban, vayukban, bhutákban és ezek áramlásában, illetve működésük vagy jelenlétük növelésében/csökkentésében gondolkodik.
6. Izmok és prána
A gyógytorna ízületekkel, szalagokkal, izmokkal és egyéb kötőszövetekkel dolgozik. A jóga a testen és a tudaton keresztül a pránával dolgozik.
7. Eszköztár
A gyógytorna specifikus testhelyzetekkel, illetve gyakorlatsorokkal éri el a kívánt eredményt (elvesztett funkció helyreállítása). A jóga eszköztára elképesztően széles, aminek csak egy kis szeletét képezik a jóga-ászanák.
8. Pozíciók és ászanák
A jóga-ászanák (habár kívülről nagyon hasonlítanak hozzájuk) nem a gyógytorna által alkalmazott pozíciók vagy gyakorlatok. Ez fordítva is igaz: a gyógytorna- pozíciók nem ászanák. A kettőnek vajmi kevés köze van egymáshoz.
9. Fizikai és karmikus szintek
A gyógytorna a fizikai test szintjén működik. A jóga a szubtilis és karmikus test szintjén is működik.
10. Diagnózis
A gyógytorna orvosi diagnózis alapján felépített, szigorú protokoll mentén haladó terápiás folyamat, ahol a mozgásszervrendszer egyes részeivel izoláltan foglalkozik. A jógaterápia holisztikus szemléletű, ahol az egész egyén személyiségét figyelembe véve történik a tanácsadás. Nem állít fel diagnózist.
Az cikk a Vital Magazin márciusi számában jelent meg. Ha szívesen olvasnátok hasonló írásokat, ide kattintva tudjátok megrendelni az újságot.
