HIRDETÉS
VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
  • RENDELD HÁZHOZ!
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
  • RENDELD HÁZHOZ!
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Sport jóga

Egyre menőbb a jóga és a pilátesz ötvözete – te kipróbálnád?

A "jógalátesz" gyakorlásával a két mozgásforma összes jótékony hatását élvezheted.

Egyre menőbb a jóga és a pilátesz ötvözete – te kipróbálnád?

A piláteszt és jógát sokan egy csoportba sorolják. Valóban sok mindenben hasonlít a két mozgásforma, de alapvetően két teljesen különböző sportról van szó. Azonban létezik egy szuper fúziójuk is.

A jóga és pilátesz is alapvetően a test és lélek kapcsolatára épül, de a jógánál nagyobb szerepet kap a spiritualitás. Míg a pilátesz inkább a lélek testgyógyító hatására koncentrál, és a gyakorlatokba épül bele a relaxáció, a jóga órákon külön részt szentelnek a meditálásnak és a légzőgyakorlatoknak.

Mindkét óratípus azért lett különösen népszerű a nők között, mert úgy erősíti az izmokat, hogy közben a kecsességünket is megőrizhetjük, mivel rengeteg nyújtó gyakorlatot is tartalmaznak. A pilátesz leginkább a gerincet tartó mélyizmokra koncentrál, így remek, ha a hasizmaidat vagy mély hátizmokat szeretnéd edzeni, esetleg a tartásodon javítanál. A jóga viszont egyenlő arányban erősíti a tested összes izmát, hiszen a különböző pozíciók megtartásához más-más izomcsoportokat használsz. Bár tény, hogy a pilátesz gyorsabban fejleszti az izmokat, mivel a gyakorlatok is intenzívebb mozgást igényelnek.

Nem tudod eldönteni, hogy melyik mozgásforma a neked való? Semmi vész!

Egyre inkább kezd elterjedni ugyanis a kettő sportág fúziója. A jógalátesz (yogalates) a teljes testet – a mélyizmokat és az ízületeket is – átmozgatja, hiszen a jógához hasonlóan itt is ki kell tartani a pozitúrákat, valamint a fentebb írtak szerint nagy hangsúlyt kap benne a légzéstechnika is. A pilátesz elemek révén erősít, míg a jógának köszönhetően a nyújtásra is nagy hangsúlyt fektet.

Az már csak hab a tortán, hogy a jógalátesz kitűnően erősíti a gerincmenti izomzatot, kimozgatja a gerincet és a letapadt ízületeket, ezáltal stabilizálja a tartást is. Szálkásít, megerősíti az izomcsoportokat, és tónusosabbá teszi a testet.

Íme egy szuper jógalátesz gyakorlatsor:

Forrás: Nők Lapja Café

Cimkék: erősítésgerincgyakorlatgyakorlatgyakorlatsorizomzatjógalatesjógaláteszjótékony hatásaikeveréklégzésgyakorlatokmeditációmenőmozgásformanyújtásötvözetpilatespiláteszszálkásítszálkásításterjed

Előző bejegyzés

25 divatos hajköltemény, amely percek alatt elkészíthető

Következő bejegyzés

Teljes a Telekom VOLT Fesztivál nemzetközi programja

Következő bejegyzés
Teljes a Telekom VOLT Fesztivál nemzetközi programja

Teljes a Telekom VOLT Fesztivál nemzetközi programja

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Lush most már a WOLT-on is!

Lush most már a WOLT-on is!

2021. január 27.
Illatosan tiszta levegőt!

Illatosan tiszta levegőt!

2021. január 27.

Mitől alakulhat ki a neuropátia?

2021. január 27.
Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

Önismeret akadályfutással

2021. január 27.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Lush most már a WOLT-on is!

Lush most már a WOLT-on is!

2021. január 27.
Illatosan tiszta levegőt!

Illatosan tiszta levegőt!

2021. január 27.

Mitől alakulhat ki a neuropátia?

2021. január 27.
Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

Önismeret akadályfutással

2021. január 27.
2021 két színt is megérdemel – AVON

2021 két színt is megérdemel – AVON

2021. január 26.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Általános szerződési feltételek
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
  • RENDELD HÁZHOZ!

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről