A jóga egy nagyszerű módja annak, hogy növeld rugalmasságod és erőnléted. Csendben tartja az elmédet, és egy remek közös időtöltés is lehet a pároddal. Közelebb kerülhettek egymáshoz lelkileg és az egészségetekre is jó hatással lesz.
A páros jóga abban segít, hogy két ember között még jobban elmélyüljön a bizalom.
Íme, 7 könnyű jógapóz, amit együtt végezzetek el:
Előrehajlás (Paschimottanasana):
- Segít a hát, a váll és a gerinc nyújtásában.
- Stimulálja a veséket, a májat, a méhet és petefészket, ösztönözve ezzel az egészséges működésre.
- Javítja az emésztést, csillapítja a fejfájást, segít az álmatlanságban, csökkenti a magas vérnyomást és a meddőséget.
- Segít enyhíteni a menstruációs fájdalmat és a menopauza tüneteit.
- Az előre hajlás csökkenti a stresszt, megnyugtatja az elmét.
Pillangó póz (Badha Konasana):
- A pillangó póz segít a bél- és bélmozgásban, ezáltal megakadályozza a székrekedést
- Enyhíti a menopauza tüneteit és a menstruációs fájdalmat.
- Csillapítja a hosszú ideig tartó járás és futás következtében kialakult végtagfáradtságot.
- Nyújtja a belső combokat, a térdszalagokat és az ágyék izmait.
Kapu póz (Parighasana):
- Javítja a gerinc rugalmasságát és keringést.
- A Parighasana a légzésre, a mobilitásra és az erőre összpontosít.
Fa póz (Vrikshasana asana):
- Nyújtja a comb, a váll és törzs izmait.
- A fa póz a lúdtalpasok számára kifejezetten jó.
- Javítja a koordinációt és az egyensúly érzéket.
- Erősíti a lábakat és a boka izmait.
Széles terpesz:
- Nyújtja a karokat, a csípőt és hátat.
- Megnyugtatja az elmét és az idegrendszert.
Szék póz:
- Erősíti az alsó hát izmait, és a térdeket.
- Javítja a testtartást.
Kiváló gyakorlat arra, hogy erős kapcsolat alakuljon ki két ember között.
