A jóga egy nagyszerű módja annak, hogy növeld rugalmasságod és erőnléted. Csendben tartja az elmédet, és egy remek közös időtöltés is lehet a pároddal. Közelebb kerülhettek egymáshoz lelkileg és az egészségetekre is jó hatással lesz.

A páros jóga abban segít, hogy két ember között még jobban elmélyüljön a bizalom.

Íme, 7 könnyű jógapóz, amit együtt végezzetek el:

Előrehajlás (Paschimottanasana):

• Segít a hát, a váll és a gerinc nyújtásában.
• Stimulálja a veséket, a májat, a méhet és petefészket, ösztönözve ezzel az egészséges működésre.
• Javítja az emésztést, csillapítja a fejfájást, segít az álmatlanságban, csökkenti a magas vérnyomást és a meddőséget.
• Segít enyhíteni a menstruációs fájdalmat és a menopauza tüneteit.
• Az előre hajlás csökkenti a stresszt, megnyugtatja az elmét.

Pillangó póz (Badha Konasana):

• A pillangó póz segít a bél- és bélmozgásban, ezáltal megakadályozza a székrekedést
• Enyhíti a menopauza tüneteit és a menstruációs fájdalmat.
• Csillapítja a hosszú ideig tartó járás és futás következtében kialakult végtagfáradtságot.
• Nyújtja a belső combokat, a térdszalagokat és az ágyék izmait. 

Kapu póz (Parighasana):

• Javítja a gerinc rugalmasságát és keringést.
  
• A Parighasana a légzésre, a mobilitásra és az erőre összpontosít.

Fa póz (Vrikshasana asana):

• Nyújtja a comb, a váll és törzs izmait.
• A fa póz a lúdtalpasok számára kifejezetten jó.
• Javítja a koordinációt és az egyensúly érzéket. 
• Erősíti a lábakat és a boka izmait. 

Széles terpesz:

• Nyújtja a karokat, a csípőt és hátat.
• Megnyugtatja az elmét és az idegrendszert.

Szék póz:

• Erősíti az alsó hát izmait, és a térdeket.
• Javítja a testtartást. 

Kiváló gyakorlat arra, hogy erős kapcsolat alakuljon ki két ember között. 

A cikk a Vital Magazin augusztusi számában jelent meg.
Ha szívesen olvasnátok hasonló írásokat, ide kattintva tudjátok megrendelni az újságot.

JÓGA KISOKOS
Lehetsz kezdő vagy haladó, itt mindent megtalálsz amit a különböző jóga irányzatokról tudni kell.