VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Életmód psziché

Kavics a cipőben – meddig hagyod, hogy nyomjon?

Kavics a cipőben – meddig hagyod, hogy nyomjon?

Biztosan előfordult már veled is, hogy valamilyen rejtélyes módon egy kavics jutott be a cipődbe és zavart a közlekedésben. Valahogy aztán úgy helyezkedett el, hogy nem ért a lábadhoz, nem zavart. Egy váratlan pillanatban azonban megint a talpad alá gurult és fintorogva újra ráléptél. Szinte már azt gondolod, hogy ennek a kavicsnak az egyetlen küldetése, hogy téged bosszantson. Ha zavar ez a helyzet, miért nem változtatsz rajta?

Rengeteg kifogást találunk azért, hogy valamit miért ne tegyünk. Egy tanulmány szerint ha megszületik az életmódváltás ötlete, legalább egy-másfél év kell ahhoz, hogy az ötletet tettek is kövessék.  Mi lehet az oka a tétlenségnek? Talán túl kényelmes a helyzetünk, talán túl lusták vagyunk, talán félünk, talán más nem úgy csinálná.
Nézzük meg  az „okokat”.

Túl kényelmes

A kényelem szó egyik magyarázata a szótár szerint: fáradtsággal járó tennivalóktól való mentesség. Az életmódváltás komoly elhatározást és a komfortzónából való kibillenést hordoz magával. Az évek óta berögzült szokásrendszer megváltoztatása, új szokások magunkévá tétele nem egyik napról a másikra történik. Hetekre van szükség, míg egy új szokás teljesen beépül a mindennapjainkba és már külön koncentráció nélkül is elvégezzük. Addig azonban komoly fókuszálás szükséges ahhoz, hogy nap mint nap újra elvégezzük az adott cselekvést. Felelős vagy azért, hogy amit elhatározok, azt véghez is vigyem. Ott a döntés minden nap, hogy a tetteket választom a kényelem és a nem cselekvés helyett.

Túl lusta

Olyan személy, aki valamely munka végzésére nem hajlandó, vagy kelletlenül, kényszeredetten végzi. A lustaság magával hordozza, hogy pótcselekvések tömegét vagyunk hajlandók elvégezni a ránk váró feladat helyett; például nem megyünk el edzeni. Gondolhatjuk, hogy az edzés hasznos dolog és meg is nyugtatjuk magunkat, csak éppen magát az edzést nem végeztük el. A megoldáshoz nem visznek közelebb az edzésvideók nézegetése vagy az egészséges receptekkel teli könyvek felhalmozása.

Cselekedj! Az élet cselekvés, és ott történik az igazi csoda. Lehet, hogy az első mozdulatok kényelmetlenek lesznek, ám azzal, hogy kimozdítod magad a megszokottból egy új szokást alapozol meg és adsz neki helyet.

Mitől félsz?

A félelem komoly és nagy gátat képes elénk gördíteni. Megkérdezheted magadtól: mitől félek? Esetleg attól, hogy hamar feladod, hogy türelmetlen leszel, netán, hogy mit fognak szólni a közeli és távoli ismerősök a megváltozott szokásaidat figyelve? Sokszor azonban pont a változástól való félelem gátol a haladásban és így hagyjuk, hogy a kavics a cipőben maradjon.
Arra gondolsz, hogy bizonytalan a jövő; nem látjuk, mi történik, ha végre megragadjuk a pillanatot és tetteké formáljuk. A változás következményeitől való félelem azt sugallja, hogy semmit ne tegyünk. A kavics a cipőben marad, mert bár kellemetlen érzés, de még is biztosabb, mint a bizonytalan jövő.

Cselekedj!

Csak indulj el és tedd, ami szükséges a célod eléréséhez.. A coaching beszélgetéseinkben szóba szokott kerülni a félelem. Egy egyszerű kérdéssel szoktam segíteni, hogy láthatóvá tegyük a láthatatlant: mi a legrosszabb, ami történhet? Ahogy kimondva és hallva fogalmazódnak meg a válaszok, egyre kevésbé tűnnek félelmetesnek az addig cselekvésképtelenné tevő félelmek.
Bátran lépj az ismeretlenbe! Hibázni, tanulni, tapasztalni, sikert elérni lehet. Ehhez azonban mozdulnod kell! Vedd ki a kavicsot a cipőből, hogy szabadon léphess!

Azon dolgozom, hogy minél több ember ismerje fel a kavicsot a cipőjében és erőt kapva a következő lépéséhez, tettekké alakítsa az álmait. Keress bizalommal, ha szeretnél más nézőpontból ránézni magadra: [email protected]

Ráki Tamás életmód coach írása

Ez is érdekelhet még

Miért relaxálunk a jógaóra végén?
jóga

Relaxáció, koncentráció, meditáció

2025. június 13.
Milyen a tanulási stílusod?
Életmód

Milyen a tanulási stílusod?

2025. március 20.
Hogyan vedd vissza az irányítást?
Életmód

Hogyan vedd vissza az irányítást?

2025. február 04.
Tréning étrend nélkül
Életmód

Tréning étrend nélkül

2024. november 29.
Következő bejegyzés
Vigyázz, kész, strand! – indul a Plázs hatodik szezonja

Vigyázz, kész, strand! – indul a Plázs hatodik szezonja

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Túlsúlyos vagy? Így kezdd el az edzést!

Túlsúlyos vagy? Így kezdd el az edzést!

2025. július 15.
Egészséges vagy káros a mogyoróvaj fogyasztása?

Egészséges vagy káros a mogyoróvaj fogyasztása?

2025. július 15.
Jógával a túlsúly és az emésztési problémák ellen

Jógával a túlsúly és az emésztési problémák ellen

2025. július 15.
5 dolog, amit ne ajándékozz allergiás ismerősnek

5 dolog, amit ne ajándékozz allergiás ismerősnek

2025. július 15.

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Sziget fesztivál 2025 – Színes madarakkal repülünk idén a Szabadság Szigetére

Sziget fesztivál 2025 – Színes madarakkal repülünk idén a Szabadság Szigetére

2025. július 17.
Túlsúlyos vagy? Így kezdd el az edzést!

Túlsúlyos vagy? Így kezdd el az edzést!

2025. július 15.
Egészséges vagy káros a mogyoróvaj fogyasztása?

Egészséges vagy káros a mogyoróvaj fogyasztása?

2025. július 15.
Jógával a túlsúly és az emésztési problémák ellen

Jógával a túlsúly és az emésztési problémák ellen

2025. július 15.
5 dolog, amit ne ajándékozz allergiás ismerősnek

5 dolog, amit ne ajándékozz allergiás ismerősnek

2025. július 15.
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.