Sokan azt gondolják, hogy a wellness csak egy pihenési forma, ami egyenlő egy drága szállodával vagy wellness-központtal. A wellness azonban ennél sokkal többet jelent!
A wellness egy életszemlélet, egy egészségtudatos életmód, amely javítja a fizikai és a lelki egyensúlyunkat. E szemlélet/életforma fő üzenete, hogy nincs szellemi, lelki harmónia a test fittsége nélkül. A lelki feltöltődés fontos célja, hogy megszabaduljunk a stressztől és helyreállítsuk a szervezet energiaáramlását.
„Az igazi wellness az a képesség, amivel minden napnak újra örömtelin és életigenlően vágunk neki.” (Gregory Anderson)
A wellness jótékony hatásait az otthonodban is élvezheted.
Lássunk néhány otthon is kivitelezhető praktikát
A mindennapi bőrápoló rutinunk mellett érdemes időnként egy-egy kiegészítő kezelést is beiktatni, hiszen arcbőrünk látványosan meghálálja a különleges törődést. A radírozás vagy hámlasztás nagyon fontos kiegészítő kezelés, hiszen gyors és látványos megújulást érhetünk el segítségével. Eltávolítja az elhalt hámsejteket és bőrünk szemmel láthatóan frissebbé és fiatalosabbá válik.
A radírozást vagy hámlasztást követően vigyünk fel egy gazdag pakolást, maszkot vagy fátyolmaszkot. A fátyolmaszkok a maszkok szupersztárjai, hiszen magas hatóanyagú esszenciával vannak átitatva, és legnagyobb előnyük, hogy nem engedik elpárologni a bőr felületéről a nedvességet és a hatóanyagokat. 20 perc alatt gyakorlatilag átváltoztatják az arcbőrt: bársonyosabb, rugalmasabb, ragyogóbb, egyenletesebb tónusú és tökéletesen hidratált lesz.
Elnyújtózni egy kád forró vízben
Ez nemcsak nagyon kellemes, de számos módon pozitívan hat az egészségünkre is. A fürdőzés nyújtotta nyugalom, kényelem és elvonulás segít megbirkózni a szorongással, feszültséggel, zaklatottsággal és egyéb negatív érzésekkel. Megnyugtat, ellazítja a testet és a lelket is. Akár otthon, a fürdőkádban is pihenhetünk, persze nem mindegy, hogy mikor, mennyi időt és hogyan töltünk a forró vízben. Az igazi kikapcsolódáshoz a legmegfelelőbb egy esti időpont, amikor már túl vagyunk a napi teendőkön és már nem siettet semmi.
A fürdő ideális hőfoka nem magasabb, mint 37 Celsius fok, vagyis tulajdonképpen a test hőmérséklete, optimális ideje pedig nem több húsz percnél.
A fürdővízhez relaxációt segítő fürdőolajokat, kellemes illatú habfürdőket adva még teljesebb lehet a pihenés. A legtöbb ilyen készítmény jót tesz testnek és léleknek egyaránt. Fürdőzésünket megfűszerezhetjük egy kis testradírozással, melynek segítségével bőrünket is segítjük a megújulásban. Gondosan válogatott kiegészítőkkel még komfortosabbá tehetjük a fürdőt, és teljesebbé az ellazulást. Egy kádba illeszthető, vízálló párna még kellemesebbé teszi az ejtőzést. Halk zenével és hangulatvilágítással (akár gyertyákkal) tovább fokozhatjuk az élményt.
Egy ilyen nyugtató fürdő után nincs is más teendő, mint ágyba bújni. Könnyen elalszunk majd, és a megszokottnál kipihentebben ébredünk.
Károlyfi Edit szépségtréner, sminkes írása
