VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Táplálkozás tudatos étkezés

Könnyű tisztítókúra

Könnyű tisztítókúra

Nem véletlen, hogy számos világvallás előírja a böjtöt a tavaszi időszakra: ilyenkor ugyanis eljön az idő, hogy megszabadítsuk a szervezetünket a lerakódott méreganyagoktól. Ennek köszönhetően a természettel együtt új erőre kapunk.

Szervezetünkben a helytelen táplálkozással – az állati fehérjék, finomított szénhidrátok, adalékanyagokat, színező- és tartósítószereket tartalmazó ételek túlzott fogyasztásával -, a környezetszennyezéssel, valamint a töménytelen vegyszerhasználattal az évek során egyre több méreg halmozódik fel. A máj, a vese, a bőr ezek egy részét kiválasztja, így a káros anyagok bizonyos hányada távozik a testből. Más részük viszont lerakódik, s rossz hatásuk bizony összeadódik: kialakul például a narancsbőr, fáradtak, enerváltak leszünk, sőt, bizonyos betegségek, például az allergiák is részben ennek a „méregraktárnak” a számlájára írhatók. Ha időről időre nem végzünk tisztító kúrát, akkor az újabb és újabb káros anyagok egyre jobban megterhelik a szervezetet, így a tünetek egyre csak súlyosabbak lesznek. Ám ha valaki évente legalább két méregtelenítő kúrát beiktat, az kellemetlen tünetek enyhülését hozza magával. Ráadásul a hosszú távú életmódváltáshoz is jó alapot adhat.

Évente legalább kétszer

„Az allergiám, az ízületi problémáim és a kínzó migrénem is teljesen megszűnt a rendszeres méregtelenítéssel, és az egészséges táplálkozásra, illetve életmódra való átállással” – meséli Lugosi Dóra személyi edző, életmód-tanácsadó, az egészséges ételek és méregtelenítő menük házhoz szállításával foglalkozó ügyvezetője. Szerinte évente legalább kétszer érdemes beiktatni egy méregtelenítő kúrát, amelyet legalább 5 napig kell folytatni. Ilyenkor csak egy-kétféle ételt fogyaszthatunk, a monoton étrendnek ugyanis étvágycsökkentő hatása van. Gondoljuk csak el, mennyivel többet eszünk a változatosság hatására, például a dúsan megrakott svédasztal mellett! Minél kevesebb fajta étellel kell megbirkóznia a szervezetnek, annál hatásosabban tud megszabadulni a lerakódott mérgektől. 7 napnál tovább viszont senki se folytassa a kúrát, nehogy a szervezet saját izomtömegének lebontásába kezdjen.

Átmeneti nehézségek

Arra mindenképpen számítani kell, hogy a méregtelenítés nem hoz egy nap alatt megkönnyebbülést. A kúra második-harmadik napján bekövetkezik a méreganyagok felszabadulása miatti krízis, amelynek tünetei a fejfájás, a rossz közérzet, a gyengeség, az ingerlékenység, a hangulati ingadozások. Ki erőteljesebben, ki gyengébben éli meg a kellemetlenségeket, gyógyszernek viszont nem lehet mást ajánlani, csak azt: ki kell bírni! Dóra szerint érdemes úgy időzíteni a kúrát, hogy ez a nyűgös időszak lehetőleg a hétvégére essen, amikor elvonulhatunk, pihenhetünk. A kúra harmadik-negyedik napján egyszer csak azt vesszük észre, hogy feltöltődtünk energiával, elmúlt az éhségünk, sokan valósággal eufórikus állapotba kerülnek. Ha pedig egy hét végeztével visszatérünk a normális táplálkozáshoz, könnyen előfordulhat, hogy már nem kívánjuk a kávét, a cigarettát, kevesebbet eszünk, és ösztönösen is a könnyebb ételeket választjuk. A méregtelenítés folyamata tehát hosszú távon is jó irányba terelheti az életmódot.

Tippek a kúra idejére

  • Mindennap fogyasszunk el legalább 2,5 – 3 liter vizet, salaktalanító gyógyteát, csalánteát vagy zöld teát.
  • A kúra ideje alatt kerüljük a kávézást, a fekete teát, az édességeket és a cigarettát.
  • Aki korábban is sportolt, a méregtelenítés ideje alatt is folytathatja, de egy kicsit mérsékeltebb tempóban. Ám aki eddig nem edzett, annak is jót tesz egy kis séta.
  • Ha lehet, a szabadban mozogjunk, minél többet tartózkodjunk friss levegőn, hogy a kilégzéssel is minél több méreganyag távozhasson.
  • A bőr méregtelenítő munkáját bőrradírozással, szaunával segíthetjük.
  • Igyekezzünk minél jobban kipihenni, kialudni magunkat.

Méregtelenítő étrend 5-7 napra

A Lugosi Dóra által kidolgozott méregtelenítő kúra során semmilyen állati eredetű élelmiszert nem veszünk magunkhoz. A kúra a barna rizsre és a burgonyára épül, ezt egészítjük ki céklával és almával.

1. nap

Reggeli: 1 merőkanálnyi főtt barna rizs nyers, reszelt almával összekeverve, pici fahéjjal ízesítve.
Tízórai: 1 alma
Ebéd: 1 merőkanálnyi főtt barna rizs nyers, reszelt almával összekeverve, pici fahéjjal ízesítve.
Uzsonna: 1 alma
Vacsora: 1 merőkanálnyi főtt barna rizs nyers, reszelt almával összekeverve, pici fahéjjal ízesítve.

2. nap

Reggeli: 2 kisebb főtt burgonya, tetszés szerinti mennyiségben nyers, reszelt céklával és almával.
Tízórai: 1 alma
Ebéd: 2 kisebb főtt burgonya, tetszés szerinti mennyiségben nyers, reszelt céklával és almával.
Uzsonna: 1 alma
Vacsora: 2 kisebb főtt burgonya, tetszés szerinti mennyiségben nyers, reszelt céklával és almával.

3. nap

Reggeli: 1 merőkanálnyi főtt barna rizs nyers, reszelt almával összekeverve, pici fahéjjal ízesítve.
Tízórai: 1 alma
Ebéd: 1 merőkanálnyi főtt barna rizs nyers, reszelt almával összekeverve, pici fahéjjal ízesítve.
Uzsonna: 1 alma
Vacsora: 1 merőkanálnyi főtt barna rizs nyers, reszelt almával összekeverve, pici fahéjjal ízesítve.

4. nap

Reggeli: 2 kisebb főtt burgonya, tetszés szerinti mennyiségben nyers, reszelt céklával és almával.
Tízórai: 1 alma
Ebéd: 2 kisebb főtt burgonya, tetszés szerinti mennyiségben nyers, reszelt céklával és almával.
Uzsonna: 1 alma
Vacsora: 2 kisebb főtt burgonya, tetszés szerinti mennyiségben nyers, reszelt céklával és almával.

5. nap

Reggeli: 1 merőkanálnyi főtt barna rizs nyers, reszelt almával összekeverve, pici fahéjjal ízesítve.
Tízórai: 1 alma
Ebéd: 1 merőkanálnyi főtt barna rizs nyers, reszelt almával összekeverve, pici fahéjjal ízesítve.
Uzsonna: 1 alma
Vacsora: 1 merőkanálnyi főtt barna rizs nyers, reszelt almával összekeverve, pici fahéjjal ízesítve.

A kúra ugyanezzel a menetrenddel még a 6. és a 7. napon is folytatható.

Cimkék: diétaétrendkúraméregtelenítéstisztítókúra

Előző bejegyzés

Balkonkertészet lépésről lépésre

Következő bejegyzés

Etessük termékennyé párunkat!

Következő bejegyzés
Etessük termékennyé párunkat!

Etessük termékennyé párunkat!

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

7 dolog, amit a mentáról tudnod kell!

7 dolog, amit a mentáról tudnod kell!

2021. április 21.
A fájdalommentes futás titka: az SMR henger 4. rész

A fájdalommentes futás titka: az SMR henger 4. rész

2021. április 21.
A post Covid szindróma a fiatalokat sem kíméli – Kinek ajánlott a szűrés?

A post Covid szindróma a fiatalokat sem kíméli – Kinek ajánlott a szűrés?

2021. április 20.
Az időben felismert emlőrák gyógyítható!

Az időben felismert emlőrák gyógyítható!

2021. április 20.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • JÁTÉK
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

7 dolog, amit a mentáról tudnod kell!

7 dolog, amit a mentáról tudnod kell!

2021. április 21.
A fájdalommentes futás titka: az SMR henger 4. rész

A fájdalommentes futás titka: az SMR henger 4. rész

2021. április 21.
A post Covid szindróma a fiatalokat sem kíméli – Kinek ajánlott a szűrés?

A post Covid szindróma a fiatalokat sem kíméli – Kinek ajánlott a szűrés?

2021. április 20.
Az időben felismert emlőrák gyógyítható!

Az időben felismert emlőrák gyógyítható!

2021. április 20.
Április 24-én mindenkit vár Magyarország legnagyobb virtuális lakásedzőterme!

Április 24-én mindenkit vár Magyarország legnagyobb virtuális lakásedzőterme!

2021. április 20.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről