HIRDETÉS
VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Sport jóga

Kövesd ezt a 4 jógikus tippet, hogy télen is levakarhatatlan legyen a mosolyod

Kövesd ezt a 4 jógikus tippet, hogy télen is levakarhatatlan legyen a mosolyod

Újra beköszöntött a hűvösebb, esősebb idő, amikor jobban szeretünk egy nagy paplan alatt kuckózni egy meleg szobában, sem mint kint lenni a szabadban. A hidegnek és a kevesebb fénynek köszönhetően energiaszintünket nehezebb magasan tartani, kedélyállapotunk is változékony lehet. Épp ezért fontos, hogy ebben az időszakban is fel tudjuk fedezni a változás, regenerálódás lehetőségét, és örömmel tekintsünk mindennapjainkra. Hogyan segíthet ebben a jóga?

1.) Segít befelé figyelni

A tél közeledtével megfigyelhetjük, ahogy kezdünk lelassulni, befelé figyelni. Ez az időszak épp ezért rendkívül termékeny tud lenni,mivel egy elcsendesedettebb állapot kedvezőbb a bennünk zajló testi-lelki folyamatok tudatosítására, ez pedig hozzájárul a magasabb szintű önismeret kifejlesztéséhez.

2. Energiát ad a hűvösebb napokon

Ha úgy érzed, hogy az energiád kezd csökkenni, válaszd a dinamikus jógát! Ez a jógafajta energetizálja az egész szervezeted, méregtelenítés ellenállóbbá tesz a betegségekkel szemben is. Kezdd a reggelt a Napüdvözlet gyakorlatsorral, vagy látogass el egy vinyasa flow-, ashtanga vagy hotjóga-órára, és meglátod, egész rövid idő alatt energikusabbnak fogod magad érezni a hűvösebb idő ellenére is.

3.) Lecsillapítja az idegrendszert

A lehangoltságon felülkerekedhetünk, ha megfelelően tudjuk kezelni a mindennapi stresszt. A regeneráló vagy stresszoldó jógaórák ilyenkor segítségünkre lehetnek. A hosszabban kitartott ászanák, a helyreállító-jellegű gyakorlatok nyugtatóan hatnak idegrendszerünkre, elősegítik a szervezet öngyógyító folyamatainak működését.

4.) Segíti a tisztulást

A hideg időben ajánlatos különböző pránájáma gyakorlatok végzése, mint például a harmonizáló váltott orrlyukú légzés (Nadi Shodhana) vagy a különböző fűtő légzések valamelyike. Ez nem csupán durva fizikai testünk tisztítására és energetizálására szolgál, hanem elménk és finom testi folyamataink irányítására is.

Az endorfinon túl

A jóga nemcsak azért hoz boldogságot életünkbe, mert a mozgás során endorfin termelődik szervezetünkben, de a matracról lelépve hétköznapi tevékenységeink közben is megtapasztalhatunk egy békésebb, kiegyensúlyozottabb állapotot. Mélyebb önismeretre tehetünk vele szert, aminek segítségével olyan lehetőségek nyílnak meg előttünk, amelyekre nem is gondoltunk volna azelőtt.

A cikk a Vital Magazin novemberi számában jelent meg. Ha szeretnétek hasonlóan érdekes tartalmakat olvasni, ide kattintva fizethettek elő az újságra.

Cimkék: decemberenergiafebruárhidegjanuárjóganovemberőszötletektanácsoktéltippek

Előző bejegyzés

Karfiolos sajtos szendó

Következő bejegyzés

Rubint Réka elárulta: "17 év után is csinálunk ilyet"

Következő bejegyzés
Rubint Réka elárulta: “17 év után is csinálunk ilyet”

Rubint Réka elárulta: "17 év után is csinálunk ilyet"

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Méregtelenítés: hasznos vagy káros?

Méregtelenítés: hasznos vagy káros?

2021. március 04.
Növényi alapú textil innovációk

Növényi alapú textil innovációk

2021. március 04.
Miért használj sport melltartó mérettáblázatot?

Miért használj sport melltartó mérettáblázatot?

2021. március 03.
Babára várva

Babára várva

2021. március 03.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • JÁTÉK
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Méregtelenítés: hasznos vagy káros?

Méregtelenítés: hasznos vagy káros?

2021. március 04.
Növényi alapú textil innovációk

Növényi alapú textil innovációk

2021. március 04.
Miért használj sport melltartó mérettáblázatot?

Miért használj sport melltartó mérettáblázatot?

2021. március 03.
Babára várva

Babára várva

2021. március 03.
Le a téli úszógumival! – Gyakorlatok a derék formálására

Le a téli úszógumival! – Gyakorlatok a derék formálására

2021. március 02.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről