Jó érzés látni, amikor anyák-apák akár a babakocsit is maguk előtt tolva mennek ki a körre és tudatosan tesznek a saját és a gyerekük jövőjéért. Tudom, hogy ez így súlyosan hangzik különösen egy férfi számára, de gondold végig: amikor sportolsz, akkor azért is teszel a saját egészségeden keresztül, hogy lásd felnőni a gyereked. Azonban a tudatos gondolkodást nem könnyű kialakítani olykor még azoknak sem, akik szülővé válásuk előtt is aktívan sportoltak. Ugyanakkor a jóléthez nagyban hozzájárul a fizikai aktivitás, ami lehet az énidő része, de lehet önkifejezés vagy a stresszlevezetés egyik módja is.
Ne válj mártírrá!
Szülőként – amikor százszázalékosan megváltoznak a prioritások, s nagyságrendileg energiaigényesebbé válnak a mindennapok – kifejezetten fontos az önmagadra való odafigyelés.
Alaptétel: ha Te jól érzed magad a bőrödben, akkor körülötted mindenki más is jól érzi majd magát, míg egy mártír esetében ugyanez már nem mondható el.
A szülővé válás – tudom, hogy az erről való beszéd még mindig tabu – egyfajta normatív krízis is minden csodájával együtt, amin mindenki túlesik, ám nagyon nem mindegy, hogy valaki hogyan megy végig ezen a folyamaton. Vannak, akik boldogtalanná válva belerokkannak, míg mások ebben az időszakban is tudatosan építkezve, egymásra figyelve, a másik fél igényeinek ismeretében biztosítanak a másik félnek lehetőséget a sportra, a feltöltődésre. A közös megtartásra és fejlődésre.
Bátran kommunikálj
A kommunikáció megkerülhetetlen: a problémák, az igények és főleg a pozitív gondolatok el- és megbeszélése javítja a kapcsolatot és összességében hozzájárul egy magasabb szintű életminőséghez, aminek gyümölcseit a család minden tagja leszüretelheti.
Bizony, a gyerkőc is! Bízz abban, hogy a befektetett munka bőségesen megtérül. Jómagam hosszútávfutó vagyok, crossfitezek, újabban ismerkedem a jógával, emellett a zenekaromban gitározom – mindezt apaként.
Nem mondom, hogy nincsnek húzósabb időszakok, de azok alapvetően nem befolyásolják a big picure-t. Őszintén vallom: anyaként, apaként még inkább oda kell magadra figyelned s képes vagy kialakítani e tudatosság kereteit.
Lippai Roland inspirációs életmód coach írása
