VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Promóció

Legyen a stresszkezelés a mindennapi rutinod része!

Legyen a stresszkezelés a mindennapi rutinod része!

Snickers

A felnőtté válás egy csodálatos utazás, mondják sokan, akik már túl vannak azon az érzelmi hullámvasúton, ami ezzel jár. Az iskolai és egyetemi évek már a visszapillantó tükörben vannak és máris karriered kezdetén találod magad egy új, ismeretlen világban, ahol a játékszabályok is mások.
A Snickers összefogott a Mélylevegő Projekttel, hogy a segítségedre legyen tudományosan megalapozott life hackekkel, amelyek támpontok lehetnek az előbbre jutásban és csökkenthetik az ezzel járó stresszfaktorokat.

Az alábbi 3+3 technika és stratégia a Snickers x Mélylevegő Projekt javaslata a stresszhelyzetek kezelésére, és a javadra is formálhatják azt, hogy sikeresebbé válhass.

  1. Mozogj és engedd el magad!

A rendszeres testmozgástól nyugodtabb, higgadtabb és hatékonyabb leszel. Ezen felül fantasztikus stresszoldó, mivel levezeti a felgyülemlett feszültséget, és esélyt ad arra, hogy kisöpörj minden felesleges dolgot a fejedből. Például, ha teheted szállj le egy megállóval korábban a buszról, és válaszd inkább a sétát.

  1. Egy szeletnyi boldogság

Az egészséges táplálkozás nemcsak a fizikai egészség alapköve, hanem a mentális jóllét záloga is. Különösen stresszes időszakokban figyelj arra, hogy teljes kiőrlésű gabonaféléket, friss zöldségeket és gyümölcsöket, valamint minőségi fehérjeforrásokat vigyél be a szervezetedbe. Ne feledkezz meg a folyadékbevitel fontosságáról sem!

  1. Egységben az erő

TIPPEK A PROBLÉMA MEGOLDÁSÁRA

Oszd meg és uralkodj!

A stressz cselekvésre késztet, de csak akkor, ha a kihívást nem egy megmászandó hegynek, hanem inkább dombnak tekinted. Minden kihívást – bármilyen gigantikusnak is tűnik – érdemes kisebb, megvalósíthatóbb kérdésekre és feladatokra bontani. Ha ezekre összpontosítunk, visszanyerhetjük az irányítást a feladat felett.

Vedd kezedbe az irányítást!

Dolgozz ki egy tervet a stresszes helyzetek kezelésére! Gondold át, mi a legrosszabb, ami történhet? Azonban az is előfordulhat, hogy olyasmi miatt stresszelsz, ami teljesen alaptalan, ezt könnyen kiderítheted, ha felteszed magadnak a következő négy kérdést:

  • Ez fontos neked?
  • Indokolt a helyzetre adott reakciód mértéke?
  • Lehetséges pozitív irányba változtatni a helyzetet?
  • Érdemes egyáltalán foglalkoznod vele?

Ha mindegyikre igen a válasz, akkor nézz szembe vele. Ha csak az egyikre is nemet mondasz, hagyd annyiban és koncentrálj a feltöltődésre!

A pihenés a munka része

Előfordult már veled is, hogy késő este a telefonod pörgetésének spiráljában találtad magad? A hétköznapok szűnni nem akaró nyüzsgése közepette könnyen úgy érezheted, hogy egy pillanat sincs, amit igazán magadra fordíthatnál. Emberi dolog, hogy éjszaka próbáljuk meg visszalopni az énidőnket azzal, hogy halogatjuk a lefekvést. Teljesen rendben van, ha egy stresszes nap után később fekszel le, de törekedj arra, hogy hétköznapokon legalább 7-8 órát aludj.

 

Ez is érdekelhet még

Telt házas nyitány: nemcsak a nyár, a One Magyarország is berobbant a Plázsra
Promóció

Telt házas nyitány: nemcsak a nyár, a One Magyarország is berobbant a Plázsra

2025. június 12.
Harmóniában a természettel – az öröm forrása
Promóció

Harmóniában a természettel – az öröm forrása

2025. június 04.
Idén is a Gyerek Szigettel kezdődik a vakáció
Promóció

Idén is a Gyerek Szigettel kezdődik a vakáció

2025. május 29.
Egy héttel csúszik a Lupa nyitás
Promóció

Egy héttel csúszik a Lupa nyitás

2025. május 27.
Következő bejegyzés
A hazaiban több van!

A hazaiban több van!

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

NYERJ EGY NIVEA AJÁNDÉKCSOMAGOT!

NYERJ EGY NIVEA AJÁNDÉKCSOMAGOT!

2025. június 13.
Sosem késő elkezdeni sportolni: így vágj bele 40 felett

Sosem késő elkezdeni sportolni: így vágj bele 40 felett

2025. június 13.
A tízórai jelentősége

A tízórai jelentősége

2025. június 13.
Az inozitol élettani hatásai

Az inozitol élettani hatásai

2025. június 13.

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

NYERJ EGY NIVEA AJÁNDÉKCSOMAGOT!

NYERJ EGY NIVEA AJÁNDÉKCSOMAGOT!

2025. június 13.
Sosem késő elkezdeni sportolni: így vágj bele 40 felett

Sosem késő elkezdeni sportolni: így vágj bele 40 felett

2025. június 13.
A tízórai jelentősége

A tízórai jelentősége

2025. június 13.
Az inozitol élettani hatásai

Az inozitol élettani hatásai

2025. június 13.
Miért relaxálunk a jógaóra végén?

Relaxáció, koncentráció, meditáció

2025. június 13.
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.