Nemcsak a vérnyomást csökkenti a lépcsőzés, de erősíti a lábizmokat, különösen az ösztrogénhormon hiányában szenvedő klimaxos nőknél, akik hajlamosak a szív-és érrendszeri és izomproblémákra – derítette ki egy új tanulmány.
Nehéz a megfelelő mozgásformát kiválasztani a menopauza utáni nők számára, a lépcsőzés azonban jó megoldásnak tűnik, mivel javítja a vérkeringést, segít a zsírégetésben és csökkenti a csontritkulás kockázatát is.
