A szabadságolásokból hazatérve sokak életébe ismét beköszönt az irodai élet, és ezzel együtt a mozgáshiány, az ülőmunka és az egészségtelen táplálkozás. De nem kell ennek így lennie, pár apró trükkel sokat tehetünk azért, hogy komfortosan, vitálisan érezzük magunkat a négy fal között is. Összeállításunk segít abban, hogy ősszel is a legjobb formádat hozd!
Szerveztünk meghálálja, ha felturbózzuk vitaminokkal, és szerencsére az őszi idényzöldségek- és gyümölcsök erre tökéletesek alkalmasak. Szőlő, alma, szilva, sütőtök: fogyasszuk őket nyersen, vagy villámgyorsan elkészíthető készételként, nem foghatunk mellé. A rendszeres mozgással az ülőmunka ártalmait is könnyen kompenzálhatjuk, de ezeken túlmenően, íme még néhány apró trükk a jó közérzet megőrzéséért.
A feng shui helyes alkalmazásával az irodában is gondoskodhatunk az energia megfelelő áramlásáról. Az íróasztal ne legyen az ajtónak háttal, se pedig azzal egy vonalban – inkább helyezzük el minél távolabb tőle. Száraz virágok helyett friss növényekkel energetizáljuk magunkat és a környezetünket.
- Egy felmérés szerint a kávézás egyfajta jutalom az ember számára, ez a jelleg a munkahelyen még inkább jelen van. A kávézás komoly szerepet tölt be egy cég, vállalat, munkahelyi közösség életében: pihenőidőt biztosít és lehetőséget ad a munkatársak közötti információcserére. Jelöljünk ki közös kávéidőt a kollégákkal, esetleg kóstoljunk meg együtt több kávéfajtát is, hogy új kedvencet válasszunk magunknak.
- Ha óvni szeretnénk a gerincünket, érdemes kipróbálni a fitt-ballt, azaz azt a nagy ülőlabdát, amelyen akarva-akaratlanul is egyenes háttal kell ülnünk, folyamatosan egyensúlyoznunk kell, ezzel pedig azokat a gerinc közeli izmokat is megmozgatjuk, amelyeket alig használunk.
- A tökéletes irodai smink elsajátítása gyerekjáték lesz, ha megnézünk néhány témába vágó videót az interneten, esetleg elmegyünk egy személyes konzultációra egy szakemberhez. Talán nem is gondolnánk, hogy apró trükkökkel egy teljesen új arc mosolyoghat a kollégákra – nekünk már csak a bókok bezsebelése lesz a feladatunk.
