Vidám Marcsival beszélgetek, aki Kecskeméten vezeti a saját edzőtermét, a Happy Mozgás Centrumot, emellett az Xtreme HipHop step egyedüli magyarországi oktatója és képviselője.
„Szerettem volna egy családi közeget létrehozni, ahol nem az számít, milyen környezetből jöttél, milyen az anyagi háttered, hanem, hogy milyen a szíved! Szerintem erős szűrő van nálunk, mert igazából, aki nem ilyen, egyszerűen nem érzi jól magát közöttünk!”
- Amikor olvastam a weboldaladon a bemutatkozásod, csak ámultam és bámultam. Versenyek, fellépések, tánciskola, majd jöttek a fitnesz-edzésprogramok. Folyamatosan képzed magad. Honnan ez a rengeteg energia, mi inspirál, és amire nagyon kíváncsi vagyok, hogy miért csinálod?
Marcsi: Gyerekkorom óta jelen van a mozgás, főként a tánc! Nem szégyellem elárulni, hogy roma családból származom, ez szerintem magyarázatot arra is, honnan ez az energia! Szerintem ez genetika, amit ajándékba kaptunk odafentről! Miért csinálom? Egyszerűen a szívem az ami, mindig irányít, nekem ő az iránytűm! Benne soha nem csalódtam még! Szeretek embereket inspirálni, szórakoztatni ebben a formában is. Minden edzésemen jelen van a humor, a komolyság mellett (de nem vérre menő komolyság), hisz hétköznapi emberek vannak jelen az edzéseimen, és amellett, hogy a fizikai állapottal foglalkozunk, én mellé teszem a lelkit is, ami a vidámság és jókedv!
- Elvégezted a Spartanfitt rendszer összes ágazatát. A Spartan Training nem egy új fitneszirányzat, hanem egy eredményorientált, erőnlétiedzés-koncepció. Mit tanultál magadról a képzések során?
Marcsi: Mondhatom, hogy akkoriban, mikor Bánkuti Gabi behozta Magyarországra a Spartan rendszert, az egyedülálló és újként volt/van jelen a fitnesz iparágban. Nem mindegy a tanítási technika, ahogy a tudást átadjuk a prevenciószemléletben a vendégeknek! Ez az egyik dolog, ami nagyon megfogott, és persze Gabi tudása! A Girja elsajátítása volt a legnagyobb kihívás számomra, és levizsgázni belőle! Ez egy olyan eszköz, amire azt mondjuk mi, oktatók, hogy sose tökéletes, mindig van mit csiszolni a technikán! Ez adott a legtöbbet anno nekem, jómagam is változtam sokat! Soha nem gondoltam, hogy súlyzós edzést fogok oktatni úgy, hogy élvezem is.
Hozzáteszem, ami a nők rémálma, hogy bodybulder-testük lesz a súlyoktól, ez óriási tévhit!
Ahhoz olyan étkezést és edzéstervet kell követni. Igazából én vagyok rá az élő példa, hogy nem fedi az igazságot. Én szépen leszálkásodtam. Volt egy változás az étrendem területén és mellette heti 3-4-szer edzettem.
- Egy különleges fitneszprogramot végeztél el, amit Magyarországon csak te képviselsz. Amit tudok erről a mozgásformáról, az hogy igazi kalóriafaló. Mesélsz nekünk az új szerelemről?
Marcsi: A hetekben sikerült egy különleges fitneszprogramot elvégeznem online, mivel főként Amerikában van jelen az Xtreme Hip-Hop step. Magyarországon csak én oktatom és képviselem ezt a műfajt. Ami nagyon megfogott, az a temperamentum és a hip-hop műfaj, amit az afroamerikaiak képviselnek. Maximálisan ott lobog a tűz bennük. Párhuzamot vontam, hisz én is ilyen jellem vagyok, tudok velük nagyon azonosulni. Fontos, hogy olyan irányzatot képviseljek, amiről lejön, hogy én vagyok, ami tükrözi a jellememet.
Program tekintetében egy igen magas pulzusszámú edzésről beszélünk: a hagyományos step aerobikot reformálta meg Phil Weeden. Vannak alaplépések, amiket el kell sajátítani, majd vannak a nehezítettek. Aki például nagyobb súlyfelesleggel rendelkezik, annak ott vannak a könnyített verziók, abban simán ütemben marad.
Emellett megjelennek az erősítő blokk részek is, amit saját testsúlyunkkal hajtunk végre! Az alapeszköz, amin könnyebb kivitelezni a lépéseket, egy nagyon alacsony step pad, a haladóbbak használhatják a magasítást. A zene a legmeghatározóbb ennél a műfajnál, 95%-ban hip-hop zenék jelennek meg és időközönként egy kis reggaeton, latin hip-hop. Ezt a programot gyermekek és felnőttek egyaránt igénybe vehetik, kortól nemtől függetlenül.
- A weboldaladon figyelmes lettem egy mondatra: szeretnél olyan helyen mozogni, ahol nincs személyválogatás? Elmagyarázod nekünk, hogy miért fontos számodra ez?
Marcsi: Az egész világ – tisztelet a kivételnek – a megkülönböztetésről szól! Egy elég laza, őszinte közösségről beszélünk. Nem szeretem a klikkesedést, a kibeszélést, a rosszindulatúságot és az ezekhez hasonló dolgokat! Úgy gondolom, van bőven ilyen. A mozgás örömet, jókedvet és pozitív dolgokat képvisel, ebben a 60 percben, amíg nálam tartózkodnak, ezt kapják tőlem, a Happy-től, hogy erőt merítsenek az élet adta problémákhoz, ami valljuk be, egyre nehezebb! Főleg a mostani helyzetet tekintve!
- A tanítványaid imádnak. Kivétel nélkül azt olvastam rólad, hogy az óráidon nem lehet unatkozni. Tudsz esetleg olyan tanítványodat említeni, aki igazi sikertörténet az edzői pályafutásod során?
Marcsi: Persze, vannak tanítványaim, akik változáson mentek keresztül, nemcsak kilogrammban, hanem erőnlétben és mentálisan is. Van olyan vendégem, akinek öt nadrágméretet csökkent a mérete, súlyban nincs jelentős változás, hisz ugye az izomnak is van súlya! Ezért se ad reális eredményt a mérleg. Viszont, van arra is példa, hogy 51 kilogrammot fogyott idáig egy vendégem, természetesen ezek mellett a helyes étkezés is ott van! Nagy elismerés ez nekem, hogy szeretik a személyiségemet és azt a helyet, amit megterveztem!
Az interjút készítette: Fésűs Veronika főszerkesztő, sportfejlesztési mentor
