Amikor rendszeressé válik életedben a futás, felmerül az igény, hogy aktivitásod pontosan mérni tudd. Mit is jelent ez? Íme néhány tipp, hogyan követheted nyomon a fejlődésedet.
Miért jó órával futni?
Ahhoz, hogy hatékonyabb legyen az edzésed és fejlődni is tudj, érdemes tudnod, hány kilométert, milyen tempóval tudsz megtenni. A futóknak tervezett sportórák alaptudása jelenleg a távolság- és tempó-, illetve sebességmérés, amelyet természetesen minden márka GPS alapon számol. Minden órában van beépített GPS, az elemek helyett tölthető akkumulátorok. Minden órának van üzemideje, amely egy feltöltésre vonatkozik a GPS használata mellett.
A pulzus is fontos adat
A pulzus mérésére két opció létezik. A jelenleg forgalomban lévő órák mindegyike úgynevezett csuklós pulzusmérést használ. Ez a fajta mérés elég pontatlan, így aki úgynevezett pulzuskontontrollal fut, annak érdemes beruháznia egy pulzusmérő mellkaspántra, amely EKG-pontosan mér – mondta el a Vital Magazinnak Vinczeffy Zsolt „Zerge”, a Zergesport Kft. Sportóra- és GPS-szaküzlet tulajdonosa.
Adatfelhők
Korábban az edzéseket papíron vagy offline programokban tárolták. Ezt a felhős (cloud) adattárolás váltotta le. Itt mindenkinek van egy saját fiókja, ahol látható, elemezhető naptár szerint is az összes edzése és edzésterve. A felhős tárolás előnye, hogy számítógépről és okostelefonról is visszanézhető, illetve az edzések letölthetőek kábelen vagy Bluetooth-on keresztül.
Nézzük, melyek a legnépszerűbb futóórák a piacon
POLAR
A Polar 1977 óta van jelen a sport és a tudatos edzés világában. A finn cég elsőként használta a pulzusmérés funkciót sport közben. A Polar mindenkor a pulzusalapú edzéseiről volt híres, és jelenleg ehhez az alaphoz nyúlnak vissza az új Vantage sorozattal.
Polar M200 – Ezt az órát kezdő és újrakezdő sportolók részére ajánljuk – magyarázta Kozák-Ignáth Éva, a POLAR Hungary marketingvezetője. Az óra beépített GPS-szel és csuklós optikai pulzusmérővel rendelkezik. Az óraszíj egy mozdulattal cserélhető, mindig harmonizálva a sportoló megjelenésével. Kétsoros kijelzője egy időben két információt képes mutatni. Kétgombos menürendszere könnyű kezelhetőséget biztosít minden felhasználó számára. A készülék üzemideje 6 óra.
Polar Vantage M – A Polar első triatlonos órája, de multisportra is lehet használni. Üzemideje 30 óra, ami szinte egyedülálló. Edzéstervezése, elemzései figyelembe veszik a terheléseket. Beépített GPS található benne, és a Polar legújabb precíziós pulzusmérője, amely csuklóról is nagy pontossággal mér. Igen jó ár-érték arányú óra.
Polar Vantage V – A Vantage „nagytestvére”. A V-széria professzionális multisport óra, amely 40 óra üzemidővel rendelkezik a legsűrűbb mintavételezés mellett. Ebben a modellben alkalmazza először a gyártó a világon egyedülálló, legújabb teljesítménymérő rendszerét. Profi sportolóknak, 10 óra/hét feletti edzésterhelésnél ajánlott.
Polar M430 – Jól használható sportóra, edzésterv-funkciókkal bővítve. Nyomógombos verzió 8 óra üzemidővel, klasszikus Polar menürendszerrel és gombkiosztással.
SUUNTO
A Suunto leginkább az iránytűiről és búváróráiról híres cég finn cég. Az Ambit sorozat kifejlesztésével ők voltak az elsők a piacon, akik másképp gondoltak egy csúcskategóriás csúcsórára, mint bárki a piacon.
Suunto Spartan Trainer – A Suunto első triatlonos órája, mely ugyan nyomógombos, s szíjban meghúzódó GPS-modulja igen régimódi, de az óra igen jó ár-érték arányú, navigációja vaktérképes, de jól használható színes kis képernyőjén. Edzéstervezése kezdetlegesnek mondható, üzemideje 10 órától 30 óráig állítható.
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro – A Suunto Ambit sorozat utódja a barometrikus magasságmérős Baro modell. Képernyője hatalmas, érintőképernyős és nyomogómbos használattal. A Trainer óra negytestvére, üzemideje 15 óra.
Suunto 9. – A Suunto legújabb fejlesztése a Fused Track, azaz a 3D-s gyorsulásmérők használata GPS-használat mellett. Igen pontos pozíciómeghatározás, tempókijelzés és hatalmas üzemidők jellemzik az órát, melyek 24-tól 120 óráig állíthatóak.
Suunto 9. Baro – A barometrikus magasságméréssel kiegészült Suunto 9 már sapphire üveges kivitelű, így mindennapi használatra alkalmas ultrafutó-óra
GARMIN
A leginnovatívabb és legnagyobb cég az amerikai Garmin, a nagyságuk hatalmas rugalmassággal és alázattal párosul. Nyilván az autós navigációs háttér és a nagyon szerteágazó jelenlétük a piacon érdekes fejlesztéseket hoz ki, legyen az repülőgép, íjazás vagy futás. Minden óra menürendszere, az app és a szoftver magyar nyelvű, ami a magyar piacra szánt órákra vonatkozik.
Garmin Forerunner 30 – A Polar alapórájához képest is kis lapos filigrán óra, a kötelező minimumot hozza Garmin minőségben 8 óra üzemidővel.
Garmin Instinct – Egy igazi outdoor fegyver az Intstinct, navigációja érdekes, Explore APP-al használva felső kategóriás tudást és átláthatóságot nyújt. Bár az utólagos elemzései gyengék, de a helyszínen mindenben segít.
Garmin Forerunner 645 – A Garmin csúcsfutóórája. Futódinamikai szenzorokkal fejleszthető. Üzemideje 16 óra, képernyő felbontása a legfinomabb, navigációs tudása ugyan még Instinct vagy Fénix alatti, de futáshoz elegendő. Edzéstervezései, elemzései csúcskategóriások. Itt is megtalálhatóak a Music kivitelek, mint a Vívoactivoknál.
Garmin Forerunner 935 és a Fénix 5 család – A legnagyobb tudású Garmin óra hatalmas üzemidővel. A PLUS és X sorozat navigációs tudása térképes adatbázisra épül. Multisport és triatlon funkciókban a felső kategória, legyen az magashegyi túra, ultrafutás vagy triatlon. Az üzemideje 16 órától 70 óráig állítható. Letöltésüknél megjelenik az automatikus wifi kommunikáció is.
Garmin Vívoactive 3 – Míg az Instinct az outdoor, a Vívoactive 3 a városi sportokra épül. Egy igen jól összerakott és átgondolt óra, mely napi használatra is jól használható. Különlegessége, hogy 500 ze- neszám memóriával rendelkezik, valamint Deezer- és Spotify-kompatibilis.
