Mind tudjuk, hogy a jóga spiritualitása segít abban, hogy a földön járjunk az aerial jóga viszont kimozdít minket a komfortzónánkból új és izgalmas megoldásaival.
Az aerial és a sima jóga közötti legnagyobb különbég, hogy a hagyományostól eltérően, úgynevezett hammock segítségével végzik a gyakorlatokat, ami tulajdonképpen egy a plafonra felfüggesztett szövet ágy.
Ennek köszönhetően a legtöbb gyakorlatot a levegőben kell végezni, ami izgalmassá és kihívásokkal telivé teszi a gyakorlást. Emellett a másik nagy előnye, hogy olyan gyakorlatokat is el tudunk végezni, amiket saját erőből nem tudnánk, hiszen a hammock támaszként is funkcionál.
Az aerial jógának számos pozitív hatása ismert:
- Erősíti a mélyizmokat,
- javítja a tartást,
- nyújtja a gerincet,
- fokozza az agy vérellátását,
- növeli a koncentrációs képességet,
- kedvezően hat a hormonháztartásra.
Hogy kezdjek neki?
Nagyon fontos, hogy szakértő kezek között tanuljuk meg az alapokat, ennek hiányában a sérülés veszélye mindig fennáll. Az egyik olyan hely, ahol elsajátíthatod az aerial jóga minden csínját-bínját a budapesti Gozsdu Udvarban található Go / Active Egészségklub, ahol minden kedden és csütörtökön 19:00 és 20:00 óra között vehettek részt csoportos aerial jóga órákon.
