HIRDETÉS
VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Életmód egészséges életmód

Miért fontos, hogy rendszeresen mozogjunk?

A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára

Szerencsére nem kevesen vagyunk olyanok, akiknek sem ígéret, sem bizonyíték nem kell arra, hogy a sport az életük része legyen úgy, hogy igyekeznek sokakat bevonni az egészséges életmód keretei közé. Vitán felül áll: a rendszeres fizikai aktivitás jobbá teszi az ember életét.

Több remek könyvet is elolvastam a nyári szabadságom alatt, az egyik ilyen volt a Anders Hansen svéd pszichiáter által jegyzett az „Edzett agy” című kötet. A szerző nem emel magasba senkit és semmit, nem ábrándozik, és nem akar meggyőzni senkit, egyszerűen csak áttekintette az utóbb évek agykutatással kapcsolatos tudásanyagot és szépen rendszerbe állította nekünk. Amit a görögök már Spárta idején is tudtak, azt most megmutatja az MR és az MRI. Megismerjük a „stresszgyár” amigdalát és azt is, hogy fékezi az egyébként természetes es evolúciós szempontból fontos stressz túlpörgését a hippokampusz és a homloklebeny. De nem ez a nagy szám ebben a történetben, hanem hogy azok jó működéséhez és erősödéséhez – s új idegi kapcsolatok kialakulásához – a fizikai aktivitás elengedhetetlen. Vagyis, ha mozogsz, ha aktív vagy, akkor e két rész erősödése elősegíti a stresszgyár kordában tartását.

De a mozgás javítja a memóriát, erősíti a figyelmet, összességében okosabbá is teheti az embert az agyának különböző részei közötti kapcsolatok erősítése által.

Talán mindannyian belefutottunk már abba, hogy bizonyos emberek erős negatív kritikával illetik azokat, akik az idejük egy bizonyos részét edzéssel töltik. Nekem konkrétan is vannak olyan ismerőseim, akiknek például kifejezetten a futókkal van bajuk, hiszen „mást sem tesznek, csak önmagukat fényképezik”. Szóval kiemelném, hogy a mű nem a futást propagálja, hanem arra hívja fel a figyelmet, hogy bármilyen fizikai aktivitás – akár heti két-háromszori harminc perces séta – csodákat művelhet az aggyal és így az ember életével is. Azt hiszem, hogy mi egyetértünk abban, hogy a sport a jó élet nélkülözhetetlen része.

Lippai Roland coaching szemléletű tanácsadó, amatőr maratonista írása

 

Sport és személyiségfejlődés

Cimkék: edzésegészséges életmódéletmódmozgássporttestmozgás

Előző bejegyzés

Te is tehetsz a narancsbőr ellen!

Következő bejegyzés

Reggeli rituálé

Következő bejegyzés
Reggeli rituálé

Reggeli rituálé

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Az alvás kultúrája

Az alvás kultúrája

2021. február 26.
400 kiló szemetet termelsz átlagosan

400 kiló szemetet termelsz átlagosan

2021. február 25.
Tavaszi arckezelések, ahogy a profik csinálják – FOREO útmutató

Tavaszi arckezelések, ahogy a profik csinálják – FOREO útmutató

2021. február 25.
Allergénmentes, de illatosított bőrápolók? Végre megérkeztek!

Allergénmentes, de illatosított bőrápolók? Végre megérkeztek!

2021. február 25.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • JÁTÉK
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Az alvás kultúrája

Az alvás kultúrája

2021. február 26.
400 kiló szemetet termelsz átlagosan

400 kiló szemetet termelsz átlagosan

2021. február 25.
Tavaszi arckezelések, ahogy a profik csinálják – FOREO útmutató

Tavaszi arckezelések, ahogy a profik csinálják – FOREO útmutató

2021. február 25.
Allergénmentes, de illatosított bőrápolók? Végre megérkeztek!

Allergénmentes, de illatosított bőrápolók? Végre megérkeztek!

2021. február 25.
Milyen világban szeretnénk élni?

Milyen világban szeretnénk élni?

2021. február 25.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről