VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Táplálkozás

Miért fontosak a B-vitaminok? cikksorozatunk első része

Miért fontosak a B-vitaminok? cikksorozatunk első része

Amikor B-vitaminokat említünk, általában többféle vitamint értünk ezalatt. B-vitamin komplexnek is szokták nevezni, mivel általában nem önmagukban, hanem együtt fordulnak elő az élelmiszerekben. Sok átfedés van a szervezetünkre gyakorolt hatásukat tekintve is, ezek közül említünk néhányat.

A B1-vitamin egy vízben oldódó vitamin, főként a szénhidrát anyagcserében van jelentősége.

Hogy mennyire van szükségünk belőle, azt befolyásolja a bevitt szénhidrát mennyisége. Tehát ha nagyobb a szénhidrát felvétel, úgy több a B1-vitamin igény is. Jótékony hatással van a szív és az idegek működésére, az idegrendszer energiaellátására. Kiváló forrásai a teljes kiőrlésű gabonafélék, a hüvelyesek, a mogyoró-és diófélék, élesztő, a máj és a húsok.

A B2-vitamin az előbb már említett anyagcsere-folyamatok mellett szerepet játszik a pajzsmirigy működésében is.

Segítheti a különböző sérülések, égési sebek gyógyulását és a szürkehályog megelőzését. A dohányzás, egyes fogamzásgátlók és a stresszes életmód gátolhatják a B2-vitamin felszívódását. Ezért, ha az ajkak, vagy a szájzug berepedezését, indokolatlan könnyezést és fényérzékenységet, bőrgyulladást, vagy nem múló gyengeséget érzünk, akár e vitamin hiányára is lehet gondolni. Tej és tejtermékek, marhahús, hal, máj, tojás fogyasztásával elősegíthetjük, hogy ne alakuljon ki hiányállapot.

A vitaminhiány kiegyensúlyozott, vegyes étrenddel és egészséges életmóddal megelőzhető. Amennyiben azonban mégis vitaminok pótlására lenne szükség, számos jó minőségű készítményt lehet kapni a gyógyszertárakban és bioboltokban.

Egyik ilyen étrend-kiegészítő a Salus-Haus által gyártott B-vitamin Komplex.

A B-vitamin Komplex olyan B-vitaminokat tartalmaz (B1, B2, B3, B6, B7 és B12) melyek hozzájárulhatnak a normál energiaszint megtartásához, a fáradtság és kimerültség csökkentéséhez, az idegrendszer egészséges működéséhez.

Ezek a vitaminok részt vesznek az anyagcsere-folyamatokban és támogatják a testi- és szellemi jó közérzet megőrzését. Segíthetik a vörösvértestek képződését, az egészséges haj, bőr és nyálkahártya megőrzését.

Különféle növények, gyógynövények és gyümölcsök kivonatából készül, kellemes ízű és könnyen bevehető. Gyermekek és felnőttek is szedhetik, gyermekek már 3 éves kortól. Napi adagolása felnőtteknek: 1 x 20 ml, mely 100%-ban fedezi a napi szükségletet ezekből a 6 féle B-vitaminból. (NRV)

Nem tartalmaz: alkoholt, tartósítószert, mesterséges színező – és aromaanyagokat, élesztőt, glutént, laktózt. Vegán termék.

Cikkünk folytatása hamarosan!

 

Ez is érdekelhet még

Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?
Táplálkozás

Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

2023. január 10.
Fehérje-kiskalauz
egészség

Fehérje-kiskalauz

2022. szeptember 23.
Növényi alapú fehérjeforrás
recept

Növényi alapú fehérjeforrás

2022. szeptember 16.
Mi teszi a tofut olyan népszerűvé?
egészség

Mi teszi a tofut olyan népszerűvé?

2022. szeptember 16.
Következő bejegyzés
Biciklis menekülőutakkal és tippekkel segít elkerülni a dugót a Kerékpárosklub

Biciklis menekülőutakkal és tippekkel segít elkerülni a dugót a Kerékpárosklub

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Orrdugulás várandósan?

Orrdugulás várandósan?

2023. január 24.
Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem

Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem

2023. január 19.
Vajon edzésnek számít-e a jóga?

Hátizom erősítés nőknek és férfiaknak

2023. január 10.
Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

2023. január 10.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Szabadság és fantázia Santorini ihletésével

Szabadság és fantázia Santorini ihletésével

2023. január 30.
Veganuár mozgalom

Veganuár mozgalom

2023. január 26.
Sonka kisokos

Sonka kisokos

2023. január 26.
Vitamin ABC

Vitamin ABC

2023. január 25.
Orrdugulás várandósan?

Orrdugulás várandósan?

2023. január 24.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről