Talán te is heti 1-2 alkalommal jelensz meg egy jógastúdióban, de még így is jelentős változásokat tapasztalsz a testedben, a közérzetedben, az élethez való hozzáállásodban. Képzeld, ha minden nap jógáznál…
Ahhoz, hogy minőségi változást érj el az életedben, a mindennapokon kell változtatnod. A jóga megtanít, hogy jobban otthon legyél a testedben, hogy türelmesebb, kitartóbb vagy éppen következetesebb legyél, és ezek a tulajdonságok minden bizonnyal hatással lesznek az életed más területeire is. Azonban vedd észre, hogy az, amin változtatni szeretnél, erősen jelen van szinte minden tevékenységedben. Ha az az aktuális problémád, hogy fáj a derekad, akkor valószínűleg túl sokat ülsz, állsz, rossz az ágyad, keveset mozogsz, vagy éppen rossz mozgásmintával futsz. Ha ezeken nem változtatsz, a jóga nem lesz megoldás, maximum lassítja az állapotromlást.
A változás felé két út vezet
Az egyiken, az úgynevezett külső kontrollos úton, szabályokat hozol, illetve teszel magadévá. Korábban kelsz, egészségesebben étkezel, megküzdesz a függőségeiddel, feladsz egy egészségtelen kapcsolatot. Ehhez akaraterő kell, önfegyelem és türelem. Ha pedig beleveted magad az életmódváltásba, könnyen túltolhatod a biciklit, és egy örömteli, teljes élet helyett egy elmekolostorba vonulsz, ahol a szerzetes szerepét játszhatod, de a valódi elmélyülés, alázat és öröm nélkül. A másik út a belső kontrollos út. Nincsenek szabályok, nem kell megfelelned semmilyen elvárásnak, minden döntésed saját, belső fejlődésednek megfelelő, egyedi döntés. Ehhez mindössze annyit kell tenned a jóga szerint, hogy minden nap gyakorolsz egy órát. Néha kicsit többet, néha kicsit kevesebbet, kihagyhatsz 1-2 napot, de a rendszeres, mindennapi gyakorlás az életed részévé válik.
És ez a gyakorlás különösebb nehézség nélkül fogja átalakítani az életed. Kiegyensúlyozottabb és magabiztosabb leszel, ezért jobban fel tudod dolgozni a stresszt, jobb döntéseket tudsz hozni a munkában és a magánéletben, egyértelművé válik, melyik étel tesz jót, és milyen mértékben károsak a függőségeid.
