Jó haver, erőskezű kiképző vagy pszichológus? Egy jó személyi edző kicsit mindegyik a felsoroltak közül – mondja Nagy Erzsébet Betti, aki tizenéves tapasztalata alapján osztotta meg velünk, milyen a jó edző, és miért érdemes a különféle trendeket vegyíteni az edzéseket.
A GoldenLife órarendje nem egy klasszikus órarend. Ugyan helyet kapnak benne a jól ismert csoportos edzésformák, mint a zsírégetés, a kondi és a pilates, de emellett kevésbé ismert órákat is meglátogathatunk, mint amilyen például az extra burning vagy a fitball kondi. – Tudatosan alakítottuk ki az órarendünket, figyelembe véve a vendégek igényeit és természetesen a legújabb fitnesztrendeket. Az extra burning óra például pörgős, ütemes zenére végzett erősítő és zsírégető óra, amely fejleszti a teljesítőképességet és növeli a fittségi szintet.
A super body órán is a zsírégetésé a főszerep…
– Így van, a tökéletes alak elérése érdekében az óra első harmadában a zsírégetés a cél, amelyet dinamikusabb, változatos gyakorlatok végzésével érünk el. Az óra további szakaszában a test minden izmának alapos megmozgatása a feladat, míg például a gerinc- és ízületkímélő fitball kondi órán a főszerep az alakformálásé, amelyhez óriás labda segítségét hívjuk.
mi a helyzet azokkal, akik kevésbé izzasztó, vagy megterhelő csoportos órát választanának? – Azoknak ajánlom például a port de bras órát, amely a zumbához hasonlóan, viszonylag új fitnesz táncstílus. A klasszikus balettből, a különböző moderntánc-technikákból és a tai chiből átvett elemeket ötvözi, megmozgatja az egész testet, erősíti a hát- és hasizmokat, igénybe veszi a karokat, és kellemesen megdolgoztatja a láb izmait is. Emellett van nálunk pilates, dinamikus jóga és túlsúlyos torna is.
Edzőtermetekben változatos eszközpark áll a vendégek rendelkezezésére – mi alapján válogattátok össze ezeket?
– Fontos szempont volt, hogy minden izomcsoportot át lehessen mozgatni. Fitneszgépeink előnye a biztonság, a kényelem, a nehezebb gyakorlatokra való előkészítés, a jobb izolálás és az, hogy könnyű megtanulni a használatukat. Lapsúly-terhelésűek, speciális fogantyúkkal felszereltek, amelyek segítségével az izmokat különböző helyzetben foglalkoztathatjuk.
Az interjú folytatását megtaláljátok a Vital Magazin októberi számában.
