VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Táplálkozás egészség

Minden, amit tudni kell az adaptogénekről

Minden, amit tudni kell az adaptogénekről

Vannak az életünknek olyan szakaszai, amikor egyszerűen csak egy kicsit több támogatásra van szükségünk érzelmi, fizikai vagy mentális területen. A stressz hosszú távú fennállása csökkenti az életenergiánk az, ami hatással van az ellenálló képességünkre is. Az adaptogén gyógynövények mintegy mentőangyalként segítenek az egészségi állapotunk és az általános közérzetünk helyreállításában. Nézzük, hogyan is teszik mindezt!

Az adaptogén gyógynövények olyan természetes anyagok, amelyek a mellékvesére gyakorolt hatásuk révén módosítják a test reakcióit különféle stresszhatásokkal szemben. Növelik a stresszel szembeni ellenállást, méghozzá nem kívánatos mellékhatások nélkül. 22 ilyen gyógynövényt ismerhetünk, amelyek harmonizáló hatással bírnak a szervezetünkre.

E gyógynövényeknek sok kritériumnak kell megfelelniük. Folyamatosan normalizáló, harmonizáló hatással kell lenniük a szervezetre, korrigálniuk kell a hipo (alulműködés) és hiper (túlműködés) funkciós zavarokat. Teljességgel non-toxikusnak kell lenniük, fenn kell tartaniuk a test normális funkcióit a stressz hatásokkal szemben.

Az adaptogén növények segítik a hormonális szint fenntartását az adott pillanatban, minden sejtre hatnak. Hatásukat akkor fejtik ki, ha szükség van rá, tehát a normális testi működést semmilyen irányban sem befolyásolják.

Figyeljünk a testünk jelzéseire

Napjainkban a betegségek 80 százaléka stressz alapú, ezért kiemelten fontos a kezelése. Stressz reakció lehet a megemelkedett vérnyomás, a megemelkedett vércukorszint, a felgyorsult szívverés, a verejtékezés és a felborult só-víz háztartás, de gyomor-bélrendszeri panaszok is jelentkezhetnek.

Háromféle stressz típust különíthetünk el:

  1. Időszakos stressz: amikor a felfokozott izgalom egy egészséges vészreakcióként jelenik meg.
  2. Klasszikus stressz: amikor minden nap ki vagyunk téve megoldandó helyzeteknek a munkahelyen, iskolában, az élet egyéb területén, emellett ne feledkezzünk el média által ránk zúdított nagy mennyiségű információk káros hatásáról sem.
  3. Új típusú stressz: amikor a környezeti ártalmak és az élelmiszerekben található méreganyagok állítanak minket kihívás elé.

Íme néhány adaptogén gyógynövény ismertetője:

Ginzeng

Immunerősítő, növeli a teljesítményt, a szellemi kapacitást. Megóvja a szívet, csökkenti a stresszt és a fájdalmat. Segíti a pajzsmirigy működését, nyugtató hatása van, gyógyítja az ízületi gyulladást és az emésztési zavarokat. Fiatalítja a bőrt, fokozza az endorfin hormon termelését és növeli a szexuális vágyakat.

Rhodiola Rosea: elterjedtebb nevén rózsagyökér

Szabályozza a vérkeringést, normalizálja a vérnyomást és a vércukorszintet. Fokozza az erőnlétet, serkenti az agyi képességeket. Segíti az asztmatikus panaszok leküzdését, véd a depresszió ellen és erősíti az immunrendszert.

Glycyrrhiza Glabra: elterjedtebb nevén édesgyökér

Fájdalomcsillapító és görcsoldó hatása van. Enyhíti a gyomorégést, májvédő szerként Kínában már évszázadok óta alkalmazzák. Köhögéscsillapító, légcsőhurut és rekedtség gyógyítására is alkalmazható.

Scisandra chinensis: elterjedtebb nevén kínai kúszó magnólia

Legfontosabb hatása, hogy védi az ereket, az idegeket és segít megelőzni a daganatos betegségek kialakulását. Felgyorsítja a hegesedést, segíti a máj regenerációját, csökkenti a koleszterinszintet. Erősíti a látást és javítja a hallást. Véd a fertőzésektől és a vírusoktól.

Withania somnifera: elterjedtebb nevén álombogyó

Fokozza a tesztoszteron szintet és javítja a termékenységet. Segít a depresszió leküzdésében, hangulatjavító hatása van. Stimulálja az agyműködést, csökkenti a vércukorszintet. Javítja a sportolók teljesítményét, védi az immunrendszert és csökkenti a gyulladásokat a szerveztünkben.

Ha érezzük, hogy túl sok stressz hatás ér minket, nyugodtan forduljunk segítségért az adaptogén gyógynövényekhez.

Róka Eszter sporttáplálkozás-szakértő írása

Ezekben az ételekben van a legtöbb magnézium

Ez is érdekelhet még

Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?
Táplálkozás

Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

2023. január 10.
Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!
egészséges életmód

BOLDOG ÚJ ÉVET! – milyen fogadalmakat tettél?

2023. január 01.
Ha téli hónapok, akkor D-vitamin!
egészséges életmód

Ha téli hónapok, akkor D-vitamin!

2022. november 16.
egészséges életmód

A mozgás és az egészséges csontok

2022. október 13.
Következő bejegyzés
Egészséges testkép és étkezés

Egészséges testkép és étkezés

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Orrdugulás várandósan?

Orrdugulás várandósan?

2023. január 24.
Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem

Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem

2023. január 19.
Vajon edzésnek számít-e a jóga?

Hátizom erősítés nőknek és férfiaknak

2023. január 10.
Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

2023. január 10.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Veganuár mozgalom

Veganuár mozgalom

2023. január 26.
Sonka kisokos

Sonka kisokos

2023. január 26.
Vitamin ABC

Vitamin ABC

2023. január 25.
Orrdugulás várandósan?

Orrdugulás várandósan?

2023. január 24.
Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem

Huszonévesen kezdődik a ráncosodás elleni küzdelem

2023. január 19.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről