Köztudott, hogy a vas az egészséges szervezet működéséhez nélkülözhetetlen. Ezért is létfontosságú, hogy felismerjük a jeleket, amelyek vashiányra utalhatnak.
Összeszedtük, melyek azok a tünetek, melyek vashiányra utalhatnak.
- A szokatlan és nagyfokú fáradtságérzet a leggyakoribb jele a vashiánynak. Szervezetünk így jelzi, hogy nem jut elegendő oxigén a sejtjeinkhez.
Az alacsony oxigénszint következtében szívünknek keményebben kell dolgozni, így testünk hamarabb elfárad. Ha azt tapasztaljuk magunkon, hogy a fáradtság mellé gyengeség, ingerlékenység és koncentrációs nehézségek is társulnak, akkor mindenképpen keressük fel a háziorvosunkat, hogy ellenőrizni tudja a vasszintünket. - A vörösvérsejtekben lévő hemoglobin adja a vér vörös színét, ha vashiányos szervezetünk a vér halványabbá válhat, bőrünk színe sápadtabbnak tűnhet. Ez a sápadtság jelentkezhet az arcbőrön, a fogínyen, az ajkak belső részén, illetve a körmök felszínén is.
- Vashiány esetén az izmokhoz nem jut elegendő oxigén, a szervezet megpróbál több oxigénhez jutni, a légzési sebesség megnő és légszomj alakulhat ki.Ha a korábban szokásos tevékenységek, mint például séta, lépcsőzés vagy kocogás közben gyakran érezzük úgy, hogy kevés a levegő, akkor gondoljunk egy esetleges vashiányra.
- Ha napközben, a mindennapos tevékenységeink során szívdobogásra leszünk figyelmesek, azaz erőteljes szívverést érzünk, akkor egyeztessünk kezelőorvosunkkal, mert ez a tünet jelezhet vashiányos vérszegénységet is.
- Vashiány következtében a szőrnövekedést okozó sejtek is kevesebb oxigénhez juthatnak, ez az oxigénhiányos állapot pedig azt eredményezheti, hogy hajunk elgyengül, töredezetté és szárazzá válik, bőrünk pedig érzékeny, száraz és kirepedezett lesz.
Fontos, hogy ne keverjük össze a természetes hajhullást a vashiány következtében jelentkező hajhullással. Teljesen természetes, ha hajmosás, illetve fésülködés közben elveszítünk néhány hajszálat, ha azonban azt vesszük észre, hogy hajunk csomókban hullik, akkor szükség lehet vaspótlásra.
Szakemberek összefüggésbe hozták a nyugtalan láb szindrómát a vashiánnyal. Amikor erős késztetést érzünk a lábaink mozgatására miközben nyugalmi állapotban vagyunk és a tünetek az éjszakai alvás során erősebbek vashiányra utalhat.
A fentieken kívül vannak még olyan tünetek, amelyek bár ritkán, de mégis összefüggésbe hozhatók a vashiánnyal. Ezek közé tartozik például a tartós lehangoltság érzése, a gyakori fertőzések kialakulása, az étvágytalanság, az ingerlékenység, illetve a kezeken és a lábakon tapasztalható hidegérzet.
Ha a most felsorolt tünetek közül egyet, netán többet tartósan érzékelünk magunkon, akkor kérjünk segítséget a háziorvosunktól azért, hogy megtudjuk, hogy vajon vashiány áll-e a panaszok hátterében.
