A moringafa India északi részén őshonos, amelynek leveléből és magjaiból táplálékkiegészítőt, olajat és teát állítanak elő. Magyarul lóretekfának hívják, levelei több mint százféle vitamint és tápanyagot tartalmaznak.
Igazi multivitamin-bomba, amelynek általános egészségjavító hatása van. Számos kozmetikai és szépészeti olajnak is az alapanyaga, hiszen a benne található antioxidáns szinergiahatása miatt lassítja az öregedést. Levelei összesen 46- féle antioxidánst tartalmaznak.
Ezek együttesen javítják a vérkeringést, karbantartják az erek állapotát, méregtelenítik a szervezetet és lassítják az öregedés folyamatát.
Antioxidáns-tartalma mellett kiemelkedik még a foszfor-, a cink-, a vas-, a kálium-, a réz- és a magnéziumtartalma is. Bővelkedik A-, B6-, B12-, E- és K-vitaminban, ezért is igazi vitaminbomba. Tökéletes kalciumforrás, csontjaink védelme érdekében éppen ezért kiváló választás. Segíthet kordában tartani a vérnyomást és a vércukorszintet. Egy tanulmány szerint, akik 3 hónapig moringaport fogyasztottak, azoknál 13,5%-kal csökkent az éhgyomri vércukorszint. Azt is kimutatták, hogy a moringából kinyert olaj megvédi a májat a krónikus gyulladástól. Gyulladáscsökkentő hatása miatt pedig a moringát használta az ájurvéda gyomorfekély megelőzésére és annak kezelésére, gombás fertőzések, emésztési panaszok és azok fertőzéseinek kezelésére. A magok hüvelyének rosttartalma magas, ezért jó hatással van az emésztésre is.
Emellett természetes antidepresszánsként és kedélyjavítóként is előszeretettel használják. Javítja a pajzsmirigy egészségét, pozitív hatással van az alacsony libidóra, és álmatlanság ellen is alkalmazzák. A banánhoz képest négyszer több a káliumtartalma, C-vitamin-tartalma pedig négyszerese a narancsénak. Sokkal több kalcium található benne, mint a tejben, vastartalma pedig kilencszer magasabb a spenóthoz képest. Igazi superfoodként tartják számon, amelyet megvásárolhatunk akár por, kapszula vagy tea formájában is. A moringaport elkeverhetjük folyadékban vagy joghurtban, de hozzáadhatjuk kedvenc gyümölcs-vagy zöldségturmixunkhoz is.
Fogyasztása kifejezetten ajánlott sportolók számára, hiszen teljesítménynövelő hatást tulajdonítanak neki, és segíti a regenerációt a benne található esszenciális aminosavaknak és antioxidánsoknak köszönhetően.
Róka Eszter sporttáplálkozás-és táplálékkiegészítés-tanácsadó írása
