HIRDETÉS
VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Életmód

Négy hatásos módszer, hogy célba érj

Négy hatásos módszer, hogy célba érj

Ma már a tervezés embere vagyok. Minden leírok, mindent kiszámolok, úgy érzem, hogy biztonságot jelent számomra ez a hozzáállás. Eddig nem csalódtam. Viszont a terveket és célokat folyamatosan csiszolni kell, van, hogy a módszeren pedig változtatni. 

Hogy nagyobb eséllyel érj célba

1. Verbalizálás, azaz rögzítsd írásban, hogy mit akarsz pontosan. Amikor elkezdtem futni, nem fogalmaztam meg célokat, nem volt irány, „csupán” annyi, hogy vissza akarom szerezni az egészségem. De nem voltak számok a fejemben. Egy idő után viszont szükségem volt tervre, mert céltalanul lövöldöztem, ami egy idő után frusztrálttá tett. Csakis írott tervvel tudod meg, hogy a megfelelő irányba haladsz-e. 

2. Vizualizálás: Milyen az önmagadról és a vágyott jövődről alkotott képed? Nem fest túl jól? Nos, akkor ezt rendbe kell tenni, mert csakis így sikerül változtatnod életed bizonyos területein. Én az egészségemen és fizikai állapotomon akartam változtatni, ehhez viszont látnom és tapasztalnom kellett, hogy siralmas helyzetben vagyok. Beláttam, hogy tennem kell valamit.
Minél tisztábban látod magad abban az állapotban, amit szeretnél elérni, a tudatalattid annál határozottabban reagál rá. Láttam, hogy futó vagyok. Tudtam, hogy eljutok a 10 kilométerig. Először csak addig, nem tovább. 

3. Emocionalizálás: Ez abban segít, hogy felidézd azokat az érzéseket, amelyeket akkor fogsz megtapasztalni, amikor eléred a vágyott célt. Az az öröm, büszkeség, amit át élsz, ezalatt segít megnövelni a mentális energiáidat, ehhez fogható érzés pedig kevés van. 

4. Racionalizálás: Indítékok és célok leírása. Indítékok, amik a cél elérésére motiválnak, és az előnyök felsorakoztatása, amelyre szert teszel a célod elérésével. 

Fogalmazd meg, hogy mivel tenné jobbá az életed az adott cél elérése? 

Mik az indítékaid? 

Motiváltság és elszántság. Az indíték két hozzávalója. Növeli a kitartásod a viszontagságok alatt, kreatívabbá válsz stressz hatására is. Ez az a bizonyos védőpajzs, ami megállíthatatlanná tesz.  

Célod mindig legyen realisztikus! Lásd át és tudd, hogy el fogod érni. Számomra ilyen volt az első 10 km teljesítése. Tehát legyen hihető, különben nem fog motiválni és az első sikertelenség vissza fordít. 

Szerző: Fésűs Veronika

Cimkék: Célcélokjobb életmotivációtervezésváltozás

Előző bejegyzés

Házi szépítőszerek 3 komponensből

Következő bejegyzés

Miért nem vagyunk képesek a szokásainkon változtatni?

Következő bejegyzés
Miért nem vagyunk képesek a szokásainkon változtatni?

Miért nem vagyunk képesek a szokásainkon változtatni?

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Amikor te vagy a fontos – önismeret coachinggal

Amikor te vagy a fontos – önismeret coachinggal

2021. február 28.
Bőrápolási rutin: mi a teendő reggel és este?

Bőrápolási rutin: mi a teendő reggel és este?

2021. február 28.
Sportolás aromaterápiával

Sportolás aromaterápiával

2021. február 27.
Így nyújtsd a piriformis izmot!

Így nyújtsd a piriformis izmot!

2021. február 27.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • JÁTÉK
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Amikor te vagy a fontos – önismeret coachinggal

Amikor te vagy a fontos – önismeret coachinggal

2021. február 28.
Bőrápolási rutin: mi a teendő reggel és este?

Bőrápolási rutin: mi a teendő reggel és este?

2021. február 28.
Sportolás aromaterápiával

Sportolás aromaterápiával

2021. február 27.
Így nyújtsd a piriformis izmot!

Így nyújtsd a piriformis izmot!

2021. február 27.
Miért vagyunk fáradtak egy hosszabb edzés után?

Miért vagyunk fáradtak egy hosszabb edzés után?

2021. február 26.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről