Nem, nem mindegy mit eszel reggelire! Sőt.. kihagyni sem érdemes, sőt azzal tesszük a legrosszabbat a szervezetünknek 🙁
Saltatus leírta nekünk erről a gondolatait Instagram oldalán:
Nagyon sok a reggelizés körüli tévhit és félelem (☝🏻), amelyek oda vezetnek, hogy tízből három magyar teljesen kihagyja vagy rosszul csinálja az egyik legfontosabb főétkezést. Pedig a helytelen vagy kihagyott reggelinek az elhízásunkban is nagy szerepe van. Mindenki rohan …
Remélem mindenki tudja, hogy akár a zab, gyümölcs, zöldség akár a sós ételeket nézem a házi készítésű reggeli lesz a győztes.
Ezek az áruk olyan szénhidrát alapú termékek, melyek olyan mértékű feldolgozáson estek át, hogy egyszerű cukrokon vagy keményítőn és tartósítón kívül lényegében már nem található meg benne semmilyen más tartalom, vagy csak elenyésző mennyiségben. Lényegében semmilyen tápanyag sincs, az energián kívül. A napi energia bevitelünkből máris 456 kcal-t bevittünk a szervezetünkbe, viszont semmiféle vitamint vagy ásványianyagot, de még fehérjét sem tudtunk áldozni hőn szeretett testünk oltárán. El kell felejteni ezeket, mert annyira cukrosak is, hogy hihetetlenül magas a glikémiás indexük . Ez azért rossz, mert a magas vércukorszintre a hasnyálmirigy inzulinelválasztása olyan mértékben megemelkedik, hogy a bevitt cukormennyiségen túl is tovább szállítgatja a vérben lévő glükózt a többi sejthez. Ezzel azt éri el, hogy a vércukorszint a felszívódás után nagyon magas lesz, az inzulinos söprögetés után viszont túl alacsony, a májnak pedig közbe kell lépnie, hogy az élettani értékekre hozza a vércukorértékeinket.
Hát akkor kérdezem én, volt értelme?😦
https://www.instagram.com/p/Bmz_LJZAKP_/?utm_source=ig_web_copy_link
#saltatus #tanctaplalkozas #cleaneating#morning #breakfast #healthylifestyle#healthybreakfastideas #életmód #reggeli#mutimiteszel #mutimiteszel_fitt#táplálkozásitanácsadás #lifestyleblogger#blogger #eatclean #behealthybehappy#magyarig #instahun #instafit#fitpregnancy #ikozosseg #motivation#fitnessmotivation #fit #fitstagram#mylife #cleaneats #fitnessgirl
Forrás: Instagram.com
