Az irodai munka monoton tud lenni, órákat tölthetünk a monitor előtt ugyanabban a testhelyzetben. Ilyenkor előfordul, hogy lemerevednek, elgémberednek az izmok, amitől megfájdulhat a hátunk, derekunk, nyakunk. Azonban az irodában ülve is segíthetsz magadon, hogy elkerüld ezeket a fájdalmakat. Erre való az office jóga: nem igényel sok helyet és pár perc alatt átmozgathatod vele magad. … Bővebben: Office jóga: rövid átmozgatás ebédszünetben