Bár még meleg az idő, távolinak tűnnek a borongós napok, mégis készüljünk időben az ősszel érkező betegségekre minden fronton. Egyszerű, otthoni házipatikát állíthatunk össze magunk és családunk számára néhány alapvető kellékkel, megőrizve egészségünket.
Az illóolajok immunerősítő hatása régóta ismert, éljünk tehát az aromaterápia, mint természetes gyógymód segítségével. Nemcsak hogy hatásos, de a finom illatok keveréke stressz oldó, ellazító is lesz számunkra. Igazi, két perces élmény egy gerincbedörzsölés olajokkal, de párologtathatjuk őket térfertőtlenítés céljából közösségi terekben, vagy akár otthonunkban is.
Egyszerű megoldás a felülfertőződésre
Ha tehetném, minden orvosi rendelőbe és iskolai tanterembe elektromos diffúzort javasolnék egészségvédelem céljából. A citrom és grapefruit illóolaj ugyanis kiváló baktérium- és vírusölő hatású, emellett mentálisan friss, erőt, lendületet adó tulajdonsága is van.
A házi patikába javallanék teafa illóolajat kézfertőtlenítésre, mely nem szárítja a bőrt. Legyen még kéznél a rozmaring ct. Cineol illóolaj, ha úgy érezzük, hogy a betegség környékez minket. Napi 3-4 alkalommal 15-15 cseppet a gerincbe dörzsölve megelőzhetjük a betegség kialakulását. Utóbbit az esti meleg fürdőbe is rakhatjuk sóval elkeverve.
Saját, immunerősítő keveréket is készíthetünk az alábbiakból
- teafa 1ml
- vadlevendula 1ml
- eukaliptus radiata 1ml
Ebből egy teáskanálnyi sárga vagy meggymag olajban elkeverve napi két alkalommal 15-15 cseppet dörzsöljünk gerincünkbe lentről felfelé 3 héten át, utána egy hét szünetet tartva.
Ne feledkezzünk meg a belső immunerősítésről sem!
Régebben a nyári napsütés alatt begyűjtött D-vitaminról gondolták azt, hogy elegendő szervezetünknek, ám sajnos erről több kutatás során kiderült, hogy koránt sem az. Alapjáraton felnőtteknek napi 4000 nemzetközi egység bevitele javallott, olajos formában. Vírusos és légúti megbetegedések idején mindez emelhető 10000-re, nem lehet túladagolni. Gyermekeknél minimum 1000 egység, azaz 25 mcg, illetve 10 kilogrammonként további 1000-1000 egység javasolt. Hatását magnézium szedésével lehet fokozni. Fontos szerepet tölt be még a C-vitamin, melyből felnőtteknek 500-3000 milligramm, gyermekeknél 20-50 milligramm javasolt testsúly kilogrammonként. Nemcsak a vírusos- és légúti megbetegedések ellen támogat, de gyulladáscsökkentő, illetve ez a vitamin felel a bőr és az erek rugalmasságáért is.
Pápai Juci, aroma- és bőrterapeuta írása
