VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Sport jóga

Otthon vagy stúdióban jógázzunk?

Figeczky Emese tradícionális hathajóga oktató írása

Okos textil – avagy viselhető fitnesz eszközök

Ha kezdő jógázó vagy, akkor a stúdióban való jógázást javaslom. Miért? Egyrészt azért, mert nem is olyan egyszerű videókból megtanulni jógázni, másrészt nem fogod látni saját magad a gyakorlatok közben és egy rosszul kivitelezett és berögzült gyakorlat nem fogja meghozni a kívánt eredményt.

Egy stúdióban megtanulhatod az alapászanák helyes kivitelezését, mert az oktató segíteni fog az esetleges hibák javításában. A tested némi gyakorlás után megszokja és megtanulja a gyakorlatokat helyesen kivitelezni, amiket ez után otthon is bátran gyakorolhatsz. Kezdőként az ideális kombináció az lenne, ha stúdióban és otthon is gyakorolnál. Ám ha már haladó jógázó vagy és megtanultad az ászanák helyes kivitelezését, akkor maradhatsz az otthoni gyakorlásnál.

Lássuk milyen előnyei vannak a jóga stúdióban és az otthoni gyakorlásnak:

Gyakorlás egy jóga stúdióban

Számos előnnyel jár, ha stúdióban gyakorolsz. Itt gyakorlott jóga oktató fog téged óráról-órára segíteni, aki változatos óratervvel vár, nem kell az ászanák kigondolásával és összefűzésével törődnöd, csak követni az instrukciókat és átadni magad a légzésnek és a mozgásnak. Az oktató figyelni fog rád, kijavítja a hibákat és segít abban is, hogy egy-egy ászanát mélyebben vegyél fel. Ha valamelyik gyakorlat még nem megy jól, akkor kaphatsz hozzá eszközös segítséget, mit például jóga tégla, heveder, párna, szék, ék. Ezek segítenek, ha nem tudod még helyes pozícióba igazítani a testrészeket, vagy az izmok még nem elég lazák és nem érnek el a megfelelő helyre a végtagok. Van, aki azért szereti a stúdiót, mert hasonló érdeklődésű embereket ismerhet meg. Jó helyszín jógás barátságok kötéséhez és egy baráti kapcsolat kialakítása az oktatóddal sem rossz dolog.

Gyakorlás otthon

Ha otthon gyakorolsz, megspórolod magadnak a fáradtságot és az időt, hogy eljuss egy jóga stúdióba. Saját otthoni közegedben mozoghatsz, nem kell egy stúdió órarendjéhez igazodnod. Úgy osztod be a jógázásod, ahogy neked megfelel időben. Megspórolhatod a jóga bérlet árát. Ha nem szeretsz másokkal együtt mozogni, mert esetleg szégyenlős vagy, netán zavar egy zsúfoltabb jóga terem, akkor az otthon jógázás kiváló választás számodra.

Ha már megfordult a fejedben, hogy kipróbáld a jógát, akkor ne halogasd. Kezdd el még ma és jógázz rendszeresen, legalább heti két alkalommal és érezni fogod, hogy megéri. Jógázásra fel!

Olvasd el digitálisan a Vital magazint, kattints!

 

Ez is érdekelhet még

Mítosz és valóság a fitnesz világából
fitnesz

Mítosz és valóság a fitnesz világából

2023. szeptember 25.
Fascia, a mozgásminőségünk kulcsa
fitnesz

Fascia, a mozgásminőségünk kulcsa

2023. szeptember 20.
5 jóga póz a reggeli émelygés enyhítésére
jóga

5 jóga póz a reggeli émelygés enyhítésére

2023. szeptember 18.
Aromaterápia és jóga – tökéletes élmény a jóga gyakorláshoz
jóga

Aromaterápia és jóga – tökéletes élmény a jóga gyakorláshoz

2023. szeptember 15.
Következő bejegyzés
Okos textil – avagy viselhető fitnesz eszközök

Nyugtató zablisztfürdők

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

KÉSZÍTSÜNK FENNTARTHATÓ, OLCSÓ MOSÓPORT!

KÉSZÍTSÜNK FENNTARTHATÓ, OLCSÓ MOSÓPORT!

2023. szeptember 27.
Amit tudni kell a napi cukorbevitelről

Amit tudni kell a napi cukorbevitelről

2023. szeptember 27.
Mítosz és valóság a fitnesz világából

Mítosz és valóság a fitnesz világából

2023. szeptember 25.
Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

2023. szeptember 22.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

KÉSZÍTSÜNK FENNTARTHATÓ, OLCSÓ MOSÓPORT!

KÉSZÍTSÜNK FENNTARTHATÓ, OLCSÓ MOSÓPORT!

2023. szeptember 27.
Amit tudni kell a napi cukorbevitelről

Amit tudni kell a napi cukorbevitelről

2023. szeptember 27.
Mítosz és valóság a fitnesz világából

Mítosz és valóság a fitnesz világából

2023. szeptember 25.
Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?

2023. szeptember 22.
38. SPAR Budapest Maraton® Fesztivál, 2023. október 14-15.

38. SPAR Budapest Maraton® Fesztivál, 2023. október 14-15.

2023. szeptember 21.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről