VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Sport outdoor

Pattanjunk nyeregbe!

Pattanjunk nyeregbe!

A lovaglás szinte egyidős az emberiséggel. Őseink lóháton kalandoztak Európában és a mindennapi életben is fontos szerephez jutottak a lovak. Összegyűjtöttünk néhány hasznos tudnivalót ahhoz, ha meg szeretnénk tapasztalni, milyen érzés a nyeregben ülni.

Ha már régóta kacérkodunk a gondolattal, hogy megtanuljunk lovagolni, most minden adott hozzá, hogy fejlesszük az egyensúlyérzékünket, a láb-, a has-, a váll- és a hátizmainkat. De nem csak testileg, lelkileg is jót tesz a lovaglás, egyrészt a sikerélmények miatt, amelyek a folyamatos tanulás során érnek minket, másrészt pedig, ha már biztonsággal ülünk a nyeregben, a lovaglás megnyugtat és jóleső kikapcsolódást nyújt.

Lehetőség van egyénileg és egy lovas táboron belül, másokkal közösen megtanulni a lovaglás alapjait. Nemcsak a gyerekek, felnőttek is kipróbálhatják a lovaglást a Lóháton Budakeszin Lovas Iskolában, ahol a szakképzett oktatók lépésről lépésre megtanítják az alapokat. Fontos tudni, hogy a gyereket szeretnénk beíratni, őt csak ötéves kortól engedik lovagolni. Eleinte futószáron lehet ismerkedni a lóval, majd jöhet a következő lépés, amikor egy ötfős osztályban el lehet sajátítani a lovardai alakzatokat, az ügyesebbek és gyakorlottabbak pedig később terepen is lovagolhatnak.
A sóskúti Green Hill lovas centrum az oktatás során ugyanezt a tematikát követi.

Tábori körülmények
A napi néhány órás oktatás mellett nem csupán gyerekeknek, felnőtteknek is szerveznek lovas táborokat napközis rendszerben, amelynek során a napi kétszeri lovaglás mellett a lovak körüli munkákat és néhány elméleti tudnivalót is elsajátíthatnak az érdeklődők.
A gyerekek részére szervezett néhány napos táborokat általában az iskolák nyári szünetében tartják.

Lépésről lépésre
Az érdeklődőket első alkalommal megtanítják arra, hogy hogyan kell felülni a lóra, majd következik az úgynevezett futószáras oktatás. Ekkor az oktató egy helyben áll, miközben a futószárra kötött lóval körözni lehet a karámban. Ezáltal megtanulhatjuk a helyes testtartást, a szabályos ülést, fejleszthetjük az egyensúlyunkat, valamint megismerkedhetünk a lóval és annak mozgásával. A futószáras órák mintegy 25-30 percig tartanak.

A következő lépcsőfok az 55 perces, úgynevezett dupla futószáras óra, amikor az alapokat elsajátított tanulót „hosszabb pórázon tartják”, hogy nagyobb önállóságot kapjon a ló irányítása során. Ha ez is megvan, jöhet az úgynevezett osztálylovaglás, amikor már önállóan lovagolhatunk a karámban egy oktatóval, aki több tanulóval foglalkozik egyszerre a pályán. Az osztálylovaglás során több lovat is kipróbálhatunk, ráérezhetünk arra, hogy melyik ló hogyan viselkedik és hogyan reagál a jelzéseinkre. Itt már nemcsak körbe-körbe sétálhatunk, hanem különböző alakzatokat vehetünk fel, ezáltal felkészülhetünk a terepen való lovaglásra.

Elsőre mit vigyek?
A lovardákban természetesen lehet kölcsönözni felszereléseket, a fejvédőt, az úgynevezett kobakot biztosítja az iskola, ám a gyerekek eleinte kerékpárossisakot is hordhatnak. A legfontosabb, hogy az oktatásra hosszú szárú nadrágban érkezzünk, a nadrág szárát pedig húzzuk bele a zokniba, hogy ne legyen kilógó bőrfelület, amely megsérülhet. Szandállal és papuccsal nem engednek felülni a lóra, helyette vigyünk magunkkal zárt cipőt, sportcipőt, esetleg csizmát.

Felszerelések
Ha beleszeretünk a lovaglásba, szinte természetes, hogy a kölcsönzés helyett szeretnénk saját felszereléseket beszerezni.

A lovaglókesztyű, amelyet már 2-3000 forinttól megvásárolhatunk, lehetővé teszi a szár biztos fogását, emellett megóvja a kezünket a kirántás miatti sérülésektől.

Szintén hasznos a 4-5000 forinttól elérhető lovaglónadrág, amely felveszi a test formáját és nem dörzsöli ki a lábunkat menet közben.

Már 7000 forinttól beszerezhetünk saját kobakot, olyat, amely pontosan illeszkedik a fejünkre, ráadásul higiénikusabb, ha mindig a sajátunkat hordjuk.

Kényelmes viselet a lovaglómellény, amelyet 10 ezer forinttól vásárolhatunk meg, hiszen ezzel a lovon jóval kényelmesebben tudunk mozogni, mintha pulóvereket vennénk magunkra.

A sportcipőnket – akár 5000 forintért – speciális lovaglócipőre, illetve lovaglócsizmára cserélhetjük, amely kényelmesen illeszkedik a kengyelbe, ráadásul a sarka miatt nem csúszik bele, jóval biztonságosabbá téve a lovaglást.

Fuss szabadon!

Ez is érdekelhet még

Az erdő, mint tiszta tér
egészséges életmód

Az erdő, mint tiszta tér

2025. március 10.
Útmutató kezdőknek a kutyával történő futáshoz I. rész
Életmód

Útmutató kezdőknek a kutyával történő futáshoz I. rész

2024. december 19.
4 egyszerű lépés, hogy visszatérj az edzéshez
egészséges életmód

4 egyszerű lépés, hogy visszatérj az edzéshez

2024. január 04.
Okos textil – avagy viselhető fitnesz eszközök
outdoor

Szabadtéri sportok mindenkinek

2021. augusztus 19.
Következő bejegyzés

Ragyogj karantén után is!

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Túlsúlyos vagy? Így kezdd el az edzést!

Túlsúlyos vagy? Így kezdd el az edzést!

2025. július 15.
Egészséges vagy káros a mogyoróvaj fogyasztása?

Egészséges vagy káros a mogyoróvaj fogyasztása?

2025. július 15.
Jógával a túlsúly és az emésztési problémák ellen

Jógával a túlsúly és az emésztési problémák ellen

2025. július 15.
5 dolog, amit ne ajándékozz allergiás ismerősnek

5 dolog, amit ne ajándékozz allergiás ismerősnek

2025. július 15.

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Sziget fesztivál 2025 – Színes madarakkal repülünk idén a Szabadság Szigetére

Sziget fesztivál 2025 – Színes madarakkal repülünk idén a Szabadság Szigetére

2025. július 17.
Túlsúlyos vagy? Így kezdd el az edzést!

Túlsúlyos vagy? Így kezdd el az edzést!

2025. július 15.
Egészséges vagy káros a mogyoróvaj fogyasztása?

Egészséges vagy káros a mogyoróvaj fogyasztása?

2025. július 15.
Jógával a túlsúly és az emésztési problémák ellen

Jógával a túlsúly és az emésztési problémák ellen

2025. július 15.
5 dolog, amit ne ajándékozz allergiás ismerősnek

5 dolog, amit ne ajándékozz allergiás ismerősnek

2025. július 15.
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.