HIRDETÉS
VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Táplálkozás recept

Quiche, egy francia egytálétel

Quiche, egy francia egytálétel

Szeretni fogják kicsik és nagyok, éppúgy, mint a húsevők, és a zöldséget nem evők… Hogy milyen zöldséggel készítitek abban abszolút szabad kezet kaptok, a franciák rengeteg verzióban készítik. A teljesség igénye nélkül: hagymával, spenóttal, paradicsommal, kápia, vagy kaliforniai paprikával, póréhagymával, kukoricával, vagy akár csirkemellel, sőt hallal is.

Hozzávalók a tésztához:

  • 25 dkg finomliszt
  • 12,5 dkg vaj
  • 1 tojás
  • csipet só.
  • (Vagy használhattok készen kapható leveles tésztát is.)

Tölteléknek:

  • 30 dkg cukkini
  • 15 dkg gomba
  • 15 dkg zöldborsó (ha mirelitet használtok, válasszatok zsenge zöldborsót)
  • 15 dkg húsos szalonna
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 dl tejszín
  • 10 dkg félkemény sajt
  • só, frissen őrölt bors, egy csipet szerecsendió
  • 1 egész tojás.

Elkészítés:

  1. Gyúrjuk össze a tészta hozzávalóit (ha szükséges tegyünk hozzá egy kevés vizet) és tegyük hűtőszekrénybe minimum 30 percre.
  2. Pároljuk meg a felkarikázott gombát, kb.10 perc alatt.
  3. Serpenyőben a felkockázott szalonnát süssük zsírjára, adjuk hozzá a felkarikázott cukkinit, az aprított fokhagymát, a zöldborsót és a gombát, pároljuk együtt 5 percet.
  4. Keverjük el a tojást a tejszínnel, a reszelt sajttal. Mikor kihűlt a cukkinis, zöldséges keverék, adjuk a tejszínhez. Sózzuk, borsozzuk.
  5. 22- 24 cm-s piteformába nyújtsuk ki a tésztát, szedjük rá a tölteléket és 200 fokra előmelegített sütőben süssük 35-30 perc alatt készre.

Egy jó tál vegyes, zöld salátával csodás vacsorát varázsolhattok belőle! Melegen az igazi!

Cimkék: egytálételfranciagasztroquichereceptsütészöldség

Előző bejegyzés

A család lelki egészsége

Következő bejegyzés

Csípőizületi fájdalmak

Következő bejegyzés
Csípőizületi fájdalmak

Csípőizületi fájdalmak

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Növényi alapú textil innovációk

Növényi alapú textil innovációk

2021. március 04.
Miért használj sport melltartó mérettáblázatot?

Miért használj sport melltartó mérettáblázatot?

2021. március 03.
Babára várva

Babára várva

2021. március 03.
Le a téli úszógumival! – Gyakorlatok a derék formálására

Le a téli úszógumival! – Gyakorlatok a derék formálására

2021. március 02.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • JÁTÉK
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Növényi alapú textil innovációk

Növényi alapú textil innovációk

2021. március 04.
Miért használj sport melltartó mérettáblázatot?

Miért használj sport melltartó mérettáblázatot?

2021. március 03.
Babára várva

Babára várva

2021. március 03.
Le a téli úszógumival! – Gyakorlatok a derék formálására

Le a téli úszógumival! – Gyakorlatok a derék formálására

2021. március 02.
Milyen a tanulási stílusod?

Milyen a tanulási stílusod?

2021. március 02.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről