VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Promóció

Így hozd ki most a reggeleidből a legtöbbet!

Reggeli rutin tippek a FOREO-tól

Így hozd ki most a reggeleidből a legtöbbet!

Ezekben az időkben, amikor minden és mindenki bizonytalan, még inkább keressük a biztos pontokat. A jól bevált szokások, rutin tevékenységek így még fontosabbá válnak, hiszen biztonságot nyújthatnak napjainkhoz. Az egyik legfontosabb napszak a reggel, most igazán nem mindegy, hogyan indul! Legyél önző, – a jó értelemben – és használd ki a reggeli időszakot tested, lelked felfrissítésére. A svéd beauty-tech cég, a FOREO most elhozta 30 perces reggeli rutin-tippjeit, hogy a legtöbbet kihozhasd a reggeledből és aztán a napodból.

Hidratálj – 1 perc
Segítsd kiüríteni a szervezetedben felhalmozott méreganyagokat egy nagy pohár vízzel, amit közvetlenül az ébredés után iszol meg. Akár előző este is oda készítheted az ágyad mellé, akkor tényleg még csak fel sem kell kelned hozzá. Ne feledd, az agyad 75% vízből áll, ahhoz hogy a ‘mókuskerekek’ beinduljanak, hidratálással kezdd a napot.

Ágyazz be – 1 perc
Tudományosan bizonyított, hogy egy olyan egyszerű tevékenység, mint az ágynemű elrendezése, azaz a ‘beágyazás’, növelheti a hatékonyságunkat és elégedettebbé tehet. Plusz, sokkal rendezettebb lesz tőle minden szoba. Kár lenne kihagyni…

Namaste – 5 perc
Élesítsd az érzékeidet és néhány egyszerűbb nyújtással frissítsd fel a vérkeringésed. Lazulj el és meditálj pár percig. Jó, ha ilyenkor még teljesen egyedül vagy. Csendesedj le, tisztítsd ki a gondolataidat, hogy valóban nyugodt hangulatban kezdhesd a napot. Ha még csak most ismerkedsz a meditációval, használhatsz online meditációs videókat is, például ezt, ahol a kellemes zene mellett instrukciók is segítenek az ellazulásban.

Ice, Ice, Baby – 5 perc
Tudjuk, hogy nem hangzik pihentetőnek, de mégis javasoljuk: meditáció után folytasd a reggeli rutint egy jó hideg zuhannyal. A hideg víz drámai módon növeli az oxigénbevitelt és a pulzusszámodat, ez pedig egy jó adag természetes energiával lát el majd egész napra.
Még akkor is, ha home-office-ban dolgozol, ne pizsamába bújj vissza. Legyél kényelmesen otthon, de öltözz át mindenképp. Éreztesd a testeddel ilyen formában is, hogy elindult a nap.

Bőrápolás – 5 perc
Ha van bevált bőrápolási rutinod, ne változtass rajta. Ha mégis, akkor csak egyszerűsíts. Mégpedig úgy, hogy reggel a bőrvédelemre, este pedig a regenerálásra összpontosítasz. A tisztítást és a hidratálást azonban egyik napszakban se felejtsd el. Instant bőrápolásra igazi megoldás az UFO okos-maszk készülék, amely 90 másodperc alatt végez egy el teljes arckezelést, így ezt is kipipálhatod úgy, hogy még mindig csak reggel van. Ebben az időszakban a sminket nyugodtan, a fényvédőt viszont ne felejtsd el!

Tankolj fel üzemanyaggal – 10 perc
Egy kiegyensúlyozott és tápláló reggeli nemcsak az egészségedre, hanem az elmédre is óriási hatással van. Egy teljes értékű reggeli támogatja a kognitív funkciókat és javítja a memóriát.

Extra ébresztő – 3 perc
Ok, most már jöhet a kávé, mellé egy kis olvasgatás, de szigorúan csak ‘könnyedebb’ hírek fogyasztása javasolt. Ne feledd, ez még mindig a Te-időd, kényeztető, kényelmes és kellemes dolgokkal töltsd meg!

Persze mondhatod, hogy erre nincs időd, de ha 30 perccel előbb felkelsz mindenki előtt, (feküdj le fél órával korábban előző nap) ez az egyszerű reggeli rutin erőt, jókedvet és biztos pontot adhat ezekben az időkben is!

#staypositive FOREO

Ez is érdekelhet még

Biztonságos és hatékony végleges szőrtelenítés otthon
Promóció

Biztonságos és hatékony végleges szőrtelenítés otthon

2023. november 29.
Így kerülnek kedvenc termékeink a polcokra
Promóció

Így kerülnek kedvenc termékeink a polcokra

2023. november 27.
Karácsonyi ajándékötletekre vadászol?
Promóció

Karácsonyi ajándékötletekre vadászol?

2023. november 27.
Legyen a stresszkezelés a mindennapi rutinod része!
Promóció

Legyen a stresszkezelés a mindennapi rutinod része!

2023. november 13.
Következő bejegyzés
A jó étkezés gyakorlása a mindennapokban

A jó étkezés gyakorlása a mindennapokban

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Adventi vitamin- és ásványi anyag naptár I. rész

Adventi vitamin- és ásványi anyag naptár II. rész

2023. november 27.
Adventi vitamin- és ásványi anyag naptár I. rész

Adventi vitamin- és ásványi anyag naptár I. rész

2023. november 27.
Téli hajápolás

Játssz velünk, és nyerd meg a kókuszos hajápoló csomagot!

2023. november 27.
Okos textil – avagy viselhető fitnesz eszközök

Nyugtató zablisztfürdők

2023. november 21.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Biztonságos és hatékony végleges szőrtelenítés otthon

Biztonságos és hatékony végleges szőrtelenítés otthon

2023. november 29.
Így kerülnek kedvenc termékeink a polcokra

Így kerülnek kedvenc termékeink a polcokra

2023. november 27.
Adventi vitamin- és ásványi anyag naptár I. rész

Adventi vitamin- és ásványi anyag naptár II. rész

2023. november 27.
Karácsonyi ajándékötletekre vadászol?

Karácsonyi ajándékötletekre vadászol?

2023. november 27.
Adventi vitamin- és ásványi anyag naptár I. rész

Adventi vitamin- és ásványi anyag naptár I. rész

2023. november 27.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről