fitnesz

Természetesen egy mozgásforma önmagában is lehet izgalmas, és szórakoztató. Hiszen minden lefutott vagy letekert kilométernek megvan a maga varázsa, izgalma,...

Ebben a videóban hát, kar és láberősítő gyakorlatokat sajátíthattok el! 12 darabot kell megcsinálni egy-egy gyakorlatból és ezekből 3-4 kört...

A porckorong.hu most azt mutatja meg, hogyan kell hasizmot edzeni, hogy a gerinc számára is jó legyen.   https://www.youtube.com/watch?v=XhICVNbJiNk

Akár szabadidő sportolókat, akár versenysportolókat nézünk, a „zsír égetés” szokott lenni az egyik edzéscél. Az izomösszehúzódás során testünkben kémiai energia...

A női test egyik legszembetűnőbb és legtöbb kíváncsi tekintetet vonzó domborulatai a farizmok alkotta női fenék. Sajnos a hölgyek legtöbbje...

Számtalanszor nézek szembe csodálkozó tekintetekkel, amikor arról mesélek, mennyire vonz a „férfias” crossfit, az OCR, és a keleti harcművészetek világa....

Ha igaz az a meglátásom, miszerint a fitneszipar éppen átértelmezi önmagát és nem pedig válságban van, akkor máris alátámaszthatom az...

Ha életmódunk részévé vált a rendszeres testmozgás, a megfelelő táplálkozás és folyadékbevitel is elengedhetetlen. De mit és mikor igyunk, ha...

Ebben a cikkben, arra vonatkozóan keressük a válaszokat, hogyan kell támogatni a melleket futás közben, és hogyan válasszuk ki a...

Fogadjunk, hogy fogalmad sincs arról, mi az a muffintop. Ha szerencsés vagy, akkor feltehetően soha nem találkoztál vele, viszont ha...