futás

Az egyik dolog, amit gyakran hallunk a futóktól, hogy nincs idejük hengerelni. Megértem, hogy elfoglalt vagy. De azt is tudom,...

A mobilizációs gyakorlatoknak a futásprogram részét kell képezniük. Amikor edzéstervet készítek valakinek, ezek a gyakorlatok az alapját képezik egy versenyfelkészülésnek....

Mikor hengereljünk? A legtökéletesebb idő hengereléshez. Biztosan hallottad már , hogy edzés előtt a legjobb hengerelni. Az elmélet szerint azért,...

A hengerelés fontossága és típusai - nem csak sportolóknak. Képzeld el, hogy reggel frissen, élénken ébredsz fel, és készen állsz...

Gyorsabb, erősebb futóvá akarsz válni? Akkor többet kell tenned, mint egyszerűen csak futni: a kereszt és erősítő edzések elengedhetetlenek ahhoz,...

A futók hírhedtek a csípő izmok egyensúlyhiányáról. Mivel a legtöbb futó futáson kívül nem végez más mozgást, ez azt eredményezheti,...

Ez az állapot akkor jelentkezik, amikor az inak, a szalagok és az izmok nem tudják megtartani a lábboltozatot, ennek következtében...

Hónapokig edzettél, mentálisan is rendben vagy, viszont a szabályokkal nem vagy tisztában. Csokorba szedtük a legfontosabbakat, amelyeket illik betartani. Ne...

A futás az a mozgásforma, amely szinte bárhol, bármikor űzhető, látványosan fejleszti az állóképességet, miközben hatékonyan faragja a zsírpárnákat a...

Új divatról van szó, vagy esetleg néhány ember kivételes hóbortjáról? Nos, azt biztosan kijelenthetjük, hogy egyik sem, a mezítlábas futás...