futás

Mindannyian hagytunk már ki bemelegítést. Időhiányban szenvedünk, és a legtöbbet akarjuk kihozni egy-egy edzésből, ezért „elfelejtjük megcsinálni”. Vagy talán későn...

A csípőizmok szabályozzák a térd mechanikáját, tehát ha gyenge a csípőizom, akkor a térdnél nagyobb a sérülések kockázata. Ennek kiküszöbölésére...

Ha te is szoktál futni, akkor bizony a hidratálásra fokozottan oda kell figyelned. De mit jelent ez valójában, és mi...

Ennek megértéséhez kicsit vissza kell mennünk az izmok energiatermeléséhez, valamint az aerob/anaerob fázis témájához. A tejsav nemhogy ellenség, hanem éppen,...

A futás az egyik legkényelmesebb sport. Csak egy pár jó futócipőre van szükséged, és persze kényelmes sportruházatra. Beszéljünk a „költséges”...

Maratonistaként sokszor megkérdezték tőlem, hogy „futsz-e a kutyáddal?”. Nemmel válaszoltam, viszont elkezdett foglalkoztatni a téma olyannyira, hogy bele-bele kóstoltam a...

Ha ezt a cikket olvasod, valószínűleg elkaptad a futó „betegséget”. Soha nem gondoltad, hogy élvezni fogod a futást? De valahogy...

Sokan a pedikűrhöz társítják a lábujjelválasztók használatát, ám sok futó kezdte el az edzés utáni rutinjába beilleszteni ezt az egyszerű...

Ha módot keresel arra, hogy kiemelkedő fejlődést érj el az edzéseid során, akkor ne keress tovább! Az Agility létra hűséges...

Mutatunk néhány gyakorlatot! Az Agility létrával való edzés alapgondolata az, hogy útmutatóként szolgáljon a lábmunkához. A közhiedelemmel ellentétben a létra...