futás

A futóedzés felépítése a kezdők számára futópados edzés során sem más, mintha kint a szabadban kezdene valaki a futással ismerkedni....

A kérdés egyszerűnek tűnik, és ezért kapásból jöhet a válasz: amikor neked jól esik. Azért nem ilyen egyszerű ez. Több,...

Belégzés. Ez az első dolog, amit teszünk, amikor elhagyjuk az anyaméh biztonságát. Aztán ezt követi a kilégzés. És ez így...

Ha futó vagy, biztosan megesett már veled is, hogy edzés közben meghúzódott a bokád. Én notórius bokarándulónak számítottam, ezért úgy...

A futás rengeteg pozitív változást képes előidézni az életedben, de fel kell készülnöd az izomlázra vagy a vádli merevségére is,...

Budapestnek van néhány kiemelt terepe, amelyeket a futók szívesen keresnek fel. Többféle típusú pálya közül választhatsz, van rekortános, földutas vagy...

Ha megfelelően állítod össze az edzésterved, a futással nem csak az állóképességedet fejleszted, hanem fogyhatsz is! Min kell változtatnod, hogy...

Hogyan fér meg egymás mellett ez a két állóképességi kardió jellegű mozgás? Nos, van egy speciális terület, ahol nemhogy megfér,...

Ha életmódunk részévé vált a rendszeres testmozgás, a megfelelő táplálkozás és folyadékbevitel is elengedhetetlen. De mit és mikor igyunk, ha...

A futás olcsó, ugyanakkor megterhelő sport is lehet. Ha hetente többször futsz, akkor előfordulhat, hogy téged is megérintett már a...