mozgás

Gyakran találkozom 40 év feletti vendégekkel, akik változtatni szeretnének jelenlegi kondíciójukon. Vannak közöttük újrakezdők, akik jó ideje nem edzettek, és...

Az életmódváltás szó hallatán sokan a trendi diétákat és “gladiátorképző” edzésformákat képzelik maguk elé. Valójában az életmódváltás lényege, hogy a...

A futóruházatok különféle célokra vannak kialakítva. Nem kell, hogy drága és márkás legyen. Számos helyi és online üzlet kínál megfizethető...

Biztosan rengetegszer olvasod vagy hallod, hogy a mobilis ízületek az egészséges és fájdalommentes élethez elengedhetetlenek. És valóban, nemcsak a sportolók...

Olyan családban szocializálódtam, ahol az elhízás a legtöbb családtagot érintette. Engem kivéve. Volt tehát szerencsém mélyrehatóan megtapasztalni a túlsúlyhoz kapcsolódó...

A nyilvánvaló tulajdonságon és előnyön kívül a futóórák remek módot nyújtanak a futóknak az általános teljesítményük figyelemmel kísérésére. De vizsgáljunk...

Hallottál már egy olyan otthoni edzésprogramról, amely ötvözi a balettet, a pilatest és a kardio mozgásokat? Az edzés során nincs...

Eddigi, edzői pályafutásom alatt körülbelül három-négyezer csoportos edzést tartottam. Volt időszak, hogy naponta négy-öt edzést, egymás után, szinte teltházzal. Nem...

Ennek megértéséhez kicsit vissza kell mennünk az izmok energiatermeléséhez, valamint az aerob/anaerob fázis témájához. A tejsav nemhogy ellenség, hanem éppen,...