Sport

Hallottál már egy olyan otthoni edzésprogramról, amely ötvözi a balettet, a pilatest és a kardio mozgásokat? Az edzés során nincs...

Mindannyian hagytunk már ki bemelegítést. Időhiányban szenvedünk, és a legtöbbet akarjuk kihozni egy-egy edzésből, ezért „elfelejtjük megcsinálni”. Vagy talán későn...

A csípőizmok szabályozzák a térd mechanikáját, tehát ha gyenge a csípőizom, akkor a térdnél nagyobb a sérülések kockázata. Ennek kiküszöbölésére...

A jóga nemcsak az edzéseink erősítő és regeneráló tevékenysége, hanem a lelkivilágunk felfedezésének egyik módszere is. A jóga gyakorlása jó...

Ha te is szoktál futni, akkor bizony a hidratálásra fokozottan oda kell figyelned. De mit jelent ez valójában, és mi...

Tudtad, hogy a jóga nem csak az ászanákból, azaz pozíciók gyakorlásából áll? Ha már a helyes testtartást felvettük, ajánlatos figyelnünk...

Az orvos és sporttudomány fejlődésével egyre több téma kerül be a köztudatba az élsportból a rekreációs, szabadidősport területére. Ezek egy...

Manapság egyre népszerűbb irányzat a saját testsúlyos edzés. Rengeteg videó található megszámlálhatatlan gyakorlattal a különböző internetes portálokon. Egy ideje jómagam...

A jobb sportteljesítmény, a fejlődés nem csak a belefektetett edzésmunkától függ. Az edzések utáni testi és idegrendszeri regeneráció ugyanolyan fontos....

Eddigi, edzői pályafutásom alatt körülbelül három-négyezer csoportos edzést tartottam. Volt időszak, hogy naponta négy-öt edzést, egymás után, szinte teltházzal. Nem...