VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Életmód egészséges életmód

Sportbútorral a vidámabb munkaórákért

Közismert, hogy a rendszeres testmozgásnak pozitív egészségügyi előnyei vannak. A szív- és érrendszeri egészség mellett testtömegünket és mentális jóllétünket tekintve is pozitívabb kilátások elé nézhetünk. Bemutatjuk a LifeSpan Workplace sportbútorokat, melyek munka közben lehetőséget biztosítanak a napközbeni aktív testmozgásra.

Aktív iroda, avagy harc az ülő életmód ellen

A legtöbb felnőtt általában passzív életmódot folytat, az ülő foglalkozások esetében pedig sok felnőtt számára kifejezetten nehézséget okozhat az, hogy napi szinten időt szánjon a testmozgásra. A teljes munkaidőben dolgozó embernek nagyon kevés idő jut arra, hogy szabadidejében mozogjon. Ez óriási egészségügyi kockázatot rejt magában: pl. derék- és hátfájás, meszesedés, agyvérzés, szívinfarktus, és számos ráktípus kockázatának növekedését.

Amerikában munkahelyi programokat indítottak azoknak, akik íróasztal mellett végzik a tevékenységüket, köztük sok ismert cég is feltűnik, mint a Nike, az Apple vagy a Google. Emellett például az Egyesült Államokban, Dániában és Tajvanon olyan aktív osztálytermeket alakítottak ki, ahol a LifeSpan sportbútorokkal érdekesebbé és egészségesebbé teszik a tanórákat az egész napos gubbasztás helyett.

Az ülőidő csökkentésének módja

Az aktív munkaállomások lehetővé teszik az asztali vagy számítógépes feladatok elvégzését, alacsony fizikai erőfeszítést kifejtve. Többé nem kell választanunk a munka és a fizikai aktivitás között, egyszerre végezhetjük mindkettőt.

Munkaállomás-alternatívák

  • az irodai szék helyett használjunk fitneszlabdát
  • az asztal magasságának megváltoztatása vagy folyamatos állás (rögzített „álló íróasztal”)
  • „gyaloglópad-íróasztal” más néven „gyaloglóasztal”
  • kerékpárasztal

Az első két munkaállomás-alternatívát „statikus munkaállomásoknak” nevezték el, ahol a mozgás lehetősége véletlenszerű és szórványos, és nagymértékben korlátozódik a felsőtestmozgásokra (például gépelés, egér kezelése és így tovább). Ezzel szemben az utóbbi két munkaállomás-alternatíva „aktív munkaállomásként” osztályozható, mivel ezek megkönnyítik a felhasználó alacsony intenzitású, ritmikus mozgását (például séta, pedálozás), miközben egyidejűleg irodai munkát végeznek. A stabilitási labda és a kerékpárasztal ülő testtartást biztosít, az álló asztal és a gyaloglóasztal függőleges testtartást; az állítható sétálóasztal pedig mindkét típusú testtartást képes biztosítani.

A LifeSpan felismerte, hogy ha olyan munkahelyeket alakítanak ki a cégek, ahol az aktív mozgást össze tudják kötni a munkavégzéssel, akkor egészségesebb munkakörülményeket teremthetnek dolgozóiknak és befektetésük sokszorosan megtérül. Ha Ön is minőségi terméket keres irodájába vagy otthoni iroda kialakításához, akkor keresse a LifeSpan sportbútorokat, akár online is.

Fésűs Veronika főszerkesztő, sportfejlesztési mentor írása

Ez is érdekelhet még

futás

10 tipp, amitől jobban égnek a kalóriák futás közben

2025. június 24.
Hatékony relaxálás
egészséges életmód

Hatékony relaxálás

2025. június 24.
Sosem késő elkezdeni sportolni: így vágj bele 40 felett
Sport

Sosem késő elkezdeni sportolni: így vágj bele 40 felett

2025. június 13.
Miért relaxálunk a jógaóra végén?
jóga

Relaxáció, koncentráció, meditáció

2025. június 13.
Következő bejegyzés
A világzene ismét Budapestre költözik!

A világzene ismét Budapestre költözik!

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

10 tipp, amitől jobban égnek a kalóriák futás közben

2025. június 24.
Milyen ételekben van glutén?

Milyen ételekben van glutén?

2025. június 24.
Hatékony relaxálás

Hatékony relaxálás

2025. június 24.
NYERJ EGY NIVEA AJÁNDÉKCSOMAGOT!

NYERJ EGY NIVEA AJÁNDÉKCSOMAGOT!

2025. június 13.

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

10 tipp, amitől jobban égnek a kalóriák futás közben

2025. június 24.
Milyen ételekben van glutén?

Milyen ételekben van glutén?

2025. június 24.
Hatékony relaxálás

Hatékony relaxálás

2025. június 24.
Keltsd új életre a hajad a Satinique™ újgenerációs hajápolóival – a gyökerektől a hajvégekig!

Keltsd új életre a hajad a Satinique™ újgenerációs hajápolóival – a gyökerektől a hajvégekig!

2025. június 23.
Végre indul a vakáció – jön a Generali Gyerek Sziget!

Végre indul a vakáció – jön a Generali Gyerek Sziget!

2025. június 17.
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.