VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Sport futás

Sportcipő = futócipő ?

Sportcipő = futócipő ?

A kérdés felvetése már sejtetni engedi, hogy nem egyértelmű az azonosság, vagyis éppen hogy nem tehető egyenlőségjel a kettő közé. Leegyszerűsítve azt mondhatjuk, hogy minden futócipő sportcipő, de nem minden sportcipő futócipő.

Az igencsak széles cipőválaszték, valamint a sokszor megtévesztően hasonló külső szín és formavilág, és sajnos a gyakran tapasztalható hibás feliratok az üzletekben igencsak megnehezítik a választást. Különösképpen, ha nem is vagyunk tisztában azzal, hogy milyen mozgásformához melyiket válasszuk, és egyáltalán miért is azt.

Miért egyik, miért másik? Alapvetően határozzák meg a választást a mozgásformák és az ezek eredményeként fellépő – a testet érintő – terhelések közötti különbség. Emiatt a lábbelik párnázottsága, rugalmassága, szellőzése, súlya eltérő.

Párnázottság

Futás közben a talajfogás (becsapódás) során egyenetlen terhelés éri a testet: akár sarokra, akár talpközépre, vagy épp a talp elülső párnáira történik az érkezés, a testsúly négy-ötszörösének megfelelő erőbehatás terhelődik a lábakra, ott is elsősorban a lábfejre, talpra, achillesre, bokára és onnan vezetődik át és oszlik el a test többi részére.

Gyaloglás vagy más sporttevékenység során egyenletesebb a terhelés, és általában kisebb mértékű, egy-kétszerese a testsúlynak. Ennek megfelelően a futócipők párnázottsága, ütéscsillapító rétegei sokkal komolyabb védelmet kell, hogy nyújtsanak. Ha tehát egy „sima” sportcipőben futunk, komolyan kockáztatjuk egy sérülés kialakulását.

Fontos, hogy kellő stabilitással is rendelkezzen mindkettő, ám a fent leírt terheléskülönbség miatt a futócipőnek ebben is magasabb szinten kell megfelelnie.

Rugalmasság

Mindkét csoportba tartozó cipő kell, hogy rugalmas legyen, de a futáshoz készítettek esetében a talprész a szerkezetének felépítése miatt eltér a sportcipőkétől. Vagy a talp első részén vagy a talp középrészén rugalmas (ez a futó stílusához igazodik), a sarokrész merevebb. A sport-, fitnesz- vagy gyaloglócipők nagyobb rugalmasságot kell, hogy biztosítsanak a lábnak a teljes talpon.

Sarokmagasság

Pontosabban nem egyszerűen a sarok magassága, hanem az ún. „drop”, vagyis a sarok és a talprész vastagsága közötti esés tekintetében is jellemző az eltérés. Míg a futócipők többségénél jellemzően van jelentős mértékű, addig a sport-fitneszcipők esetében ez elenyésző. (Bár tudnivaló, hogy például a minimalista cipőknél, illetve az ún. „Pose-method” stílusban futók által használtaknál ez nem jellemző!)

Szellőzés

Sem a futó, sem az egyéb sportcipő nem nélkülözheti a megfelelő szellőzést. A különbség talán ebben a jellemzőben a legkisebb, a futás során általában fellépő nagyobb hőtermelés miatt a futócipők szellőzésének kialakítására nagyobb figyelmet fordítanak a gyártók.

Súly

A sport-fitneszcipők általánosságban nagyobb súlyúak, ugyanakkor a futócipőknél ezt erőteljesen árnyalja, hogy milyen területen – terep, beton, rekortán –, milyen feladatra – edzés, verseny – kerül bevetésre a lábbeli.

Tartósság–ár:

A speciális technológiák miatt a futócipők általánosságban magasabb árkategóriát képviselnek. Tartósságukat tekintve – figyelemmel arra, hogy a használó testsúlya, mozgási stílusa, esetleg tartáshibája ezt befolyásolja – megállapítható, hogy a futócipők általában 800-1000 km használatot bírnak, míg a sport-fitneszcipők ettől jóval többet, és a mozgásforma eltérése miatt az intenzitást is figyelembe véve hónapokban mérve is tartósabbak lehetnek.

Mindezek alapján, még ha nem is könnyű sokszor eligazodni a boltok polcain felsorakoztatott cipők között, érdemes a fenti szempontokat mérlegelve vásárolni, esetleg szaküzletben, hozzáértő eladóktól, vagy edzőtől tanácsot kérni. Sok későbbi problémától, sérüléstől óvhatjuk meg magunkat ezáltal. Mert ne feledjük, a sport az egészségről kell, hogy szóljon!

Dr. Csisztu Attila Ironman, edző írása

Ez is érdekelhet még

Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!
fitnesz

Célok életkorok szerint

2022. július 04.
A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára
jóga

A csípőnyitás jótékony hatásai

2022. június 27.
Hogyan használjuk a pulzusmérőt?
futás

Hogyan használjuk a pulzusmérőt?

2022. június 20.
Kezdő futók és a személyes csúcs
futás

Kezdő futók és a személyes csúcs

2022. június 13.
Következő bejegyzés
Mozgással a stroke szövődményei ellen

Mozgással a stroke szövődményei ellen

FACEBOOK

Legfrissebb cikkeink

Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

Célok életkorok szerint

2022. július 04.
A nyári bőrápolásról

A nyári bőrápolásról

2022. július 01.
Nyerj nyári hűsítő csomagot az AVONtól!

Nyerj nyári hűsítő csomagot az AVONtól!

2022. július 01.
A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára

A csípőnyitás jótékony hatásai

2022. június 27.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Beszéljünk a futók térdfájdalmairól!

Célok életkorok szerint

2022. július 04.
A nyári bőrápolásról

A nyári bőrápolásról

2022. július 01.
Nyerj nyári hűsítő csomagot az AVONtól!

Nyerj nyári hűsítő csomagot az AVONtól!

2022. július 01.
A bemelegítés előnyei az edzés és a test számára

A csípőnyitás jótékony hatásai

2022. június 27.
Nyaralás ételallergiásként

Nyaralás ételallergiásként

2022. június 24.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről