Az aromaterápia, mint alternatív gyógymód kiváló és egyben természetes megoldás lehet a sportolásban, legyen az bemelegítés vagy akár egy kisebb sérülés kezelése, regenerálása. A megfelelő étrend, vitaminok, ásványi anyagok és vízfogyasztás mellett növényi olajokkal támogathatjuk izmainkat és ízületeinket.
Apró tippek otthonra
- Kifejezetten hasznos a gyulladáscsökkentő orbáncfű-, len- és a méregtelenítő szezámolaj felváltva történő fogyasztása 3 héten át, napi egy evőkanállal, a reggelihez elfogyasztva. Ezzel védhetjük, olajozhatjuk és előkészíthetjük testünket.
- Nyugtató, fájdalomcsillapító fürdőt is készíthetünk, ha 12 csepp orvosilevendula-illóolajat parajdi sóban elkeverve a fürdővizünkhöz adunk.
- Érdemes otthon tartani olasz szalmagyopár-aromavizet, mert ez is használható sportolás után bedörzsölésre, húzódásnál, zúzódásnál, valamint duzzanatok borogatására.
- A bioboltokban kapható zöld agyag is hasznunkra lehet, mert kiváló gyulladáscsökkentő, méregtelenítő hatású, és nem utolsósorban tele van hasznos ásványi anyagokkal. Vízzel elkeverve, fásliba áztatva tekerjük a kezelni kívánt felületre.
Ezzel dörzsöljük be a testfelületet 15 perccel sportolás előtt, a felület nagyságától függően 30-40 cseppel.
Az illóolajok használatánál fontos kiemelni, hogy a terápia kizárólag jó minőségű, hígítatlan termékekkel működik, ezeket pedig érdemes szakembertől, aromaterapeutától beszerezni.
Izomlázra:
Készíthetünk komplex bedörzsölő keveréket bemelegítésre és izomláz enyhítésére terápiás céllal.
Íme, a receptúra: rozmaring ct. cineol (Rosmarinus officialis ct. cineole) 2ml, orvosi levendula (lavandula angustifolia) 2 ml, vietnámi eukaliptusz (Eucalyptus citriodora) 2 ml. ezt a keveréket egy 50 ml-es cseppentős üvegbe töltjük és felöntjük szezámolajjal.
Pápai Juci bőr- és aromaterapeuta írása
