VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Sport outdoor

Sportolj kutyáddal a szabadban!

Sportolj kutyáddal a szabadban!

Borsos Péter fitneszedző segítségével most pár egyszerű tippel ismerkedhetnek meg a kutyatartók: hogyan sportolhatnak együtt a kutyával, hogyan csempészhetnek változatosságot a napi kutyasétáltatás rutinjába.

A kutyasétáltatás mellett számos lehetősége van a gazdinak arra, hogy formába hozza magát, miközben a kutyájának is biztosítja napi mozgásigényét. A közös sport erősíti az eb-gazdi között meglévő kapcsolatot és fejleszti a csapatmunkát is. A közös mozgás során nagyon fontos, hogy ne hanyagoljuk el a bemelegítést és a nyújtást, valamint mindig figyeljünk a megfelelő folyadékpótlásra!

1. Frizbizés

A frizbizés remek sportolási lehetőség, amely átmozgatja az egész testet, és nem tartozik a nehéz edzésformák közé, ugyanakkor garantált jókedvet biztosít a kutyának és gazdájának egyaránt. Egy kis gyakorlással látványos eredményeket érhetsz el a kis kedvenceddel, aki egyre ügyesebb és szófogadóbb lesz!

2. Hasazás

A kutyával együttműködve, kihasználhatjuk a lehetőséget egy kis hasazásra. A hasizmok fontos szerepet töltenek be a törzs stabilizálásában és gerincünk védelmét is biztosítják, így mindenképp iktass be pár ismétlést. Törekedj arra, hogy a 4X15-ös széria meglegyen.

3. Taposás

A mély guggolásban végzett taposás a vádli mellett alaposan megdolgozza és hatékonyan formálja a comb- és farizmokat. Míg a kutya visszahozza a frizbit, a fennmaradó idő tökéletes alkalom a taposásra. Minimum három-négy kör alkalmával próbálj meg folyamatosan taposni.

4. Kötélhúzás

Ezt a gyakorlatot garantáltan élvezni fogja a kutyád és te is nagyon jól szórakozol majd, miközben észre sem veszed, mennyire megmozgatott a kötélhúzás. Nagyszerű gyakorlat az állóképesség fejlesztésére, ugyanakkor a teljes testet igénybe veszi. Nagyobb testű kutyusoknál kőkemény izommunkában lesz részed! Kötél helyett egy törölközőt vagy kutyaplédet is használhatsz.

5. Guggolás

Remek comb- és fenékformáló gyakorlat. A kutyasétáltatás során mindenképp érdemes beiktatni a napi rutinba, hiszen egyszerű és nagyon hatékony. Arra figyelj, hogy guggolásnál a térd ne „menjen” a boka vonala elé, a hát egyenes maradjon, a sarok pedig ne emelkedjen fel a talajról. Akár százat is megcsinálhatsz belőle!

6. Kitörésben séta 

Kihagyhatatlan comb- és fenékerősítő gyakorlat, amely nemcsak erősít és formál, de fejleszti az egyensúlyérzéket is. Kevesen tudják, de a farizmok erőssége fontos szerepet játszik a stabilitásban, ezért ne hanyagoljuk el!  Ha rendszeresen végezzük a gyakorlatot, az eredmény nem várat magára.  Az ismétlések számát, ha már könnyen megy, lehet emelni, kezdésképpen 3X10-szer ismételd a gyakorlatot.

 

Cimkék: frizbiguggoláshasazáskitöréskötélhúzásmozgásnyársportsport kutyávalszabadtéri mozgásszabadtéri sporttaposástavasztestmozgás

Előző bejegyzés

Lépésenként a futásig II.

Következő bejegyzés

Lépésenként a futásig I.

Következő bejegyzés
Lépésenként a futásig I.

Lépésenként a futásig I.

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

A gondolatok ereje az étkezésben

A gondolatok ereje az étkezésben

2021. április 18.
A változatosság gyönyörködtet

A változatosság gyönyörködtet

2021. április 17.
Tisztítsd úgy az arcod, mint egy profi!

Tisztítsd úgy az arcod, mint egy profi!

2021. április 16.
Fuss szabadon!

Fuss szabadon!

2021. április 16.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • JÁTÉK
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

A gondolatok ereje az étkezésben

A gondolatok ereje az étkezésben

2021. április 18.
A változatosság gyönyörködtet

A változatosság gyönyörködtet

2021. április 17.
Tisztítsd úgy az arcod, mint egy profi!

Tisztítsd úgy az arcod, mint egy profi!

2021. április 16.
Fuss szabadon!

Fuss szabadon!

2021. április 16.
A jól meghatározott cél már fél siker

A jól meghatározott cél már fél siker

2021. április 16.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről