A stressz oldására és kezelésére bátran nyúlhatunk gyógyteákhoz, bizonyítottan javítják kedélyállapotunkat és segítenek enyhíteni a feszültséget.
Mivel a gyógynövények nem okoznak függőséget, ezért dependencia kialakulásától nem kell tartanunk. Idegerősítő gyógynövények közül több is ismert, együttes fogyasztásuk viszont nem ajánlott, a használat előtt érdemes szakember véleményét kikérni.
Citromfű
A természetgyógyászatban az egyik legrégebb óta ismert növény. Csökkenti a feszültséget, oldja a nyugtalanságot, a kellemetlen érzéseket, valamint a fejfájást. A citromfű készítésének elve a kevesebb néha több. A főzet előállításakor ne adagoljunk túl sok növényt, hiszen minél gyengébben készítjük el, annál hatékonyabb a tea. Egy kávéskanálnyi citromfüvet forrázunk le 3 dl vízzel, hagyjuk 15 percig állni, majd szűrjük le. Egy nap maximum 2-3 adagban fogyasszuk.
Orbáncfű
Idegrendszert stimuláló anyaggal rendelkezik, nevezetesen a xanonnal, ezért a depressziós tünetek enyhítésében élen jár. Ha citromfűvel vegyítjük, még eredményesebben veszik fel a harcot a stressz kellemetlen tüneteivel szemben. Nem kell mást tennünk, mint egy kávéskanál citrom- és orbáncfüvet forrázzunk le, hagyjuk ázni 15 percig, majd szűrjük le.
Rozmaring
A rozmaring mérsékli a fizikai és szellemi kimerültséget. Az alacsony vérnyomás normalizálásában is jótékony hatással bír citromfűvel kombinálva. A főzet elkészítéséhez elég egy evőkanál rozmaringot és citromfüvet leforrázni 2,5 dl vízzel, 15 percig áztassuk, ezt követően pedig szűrjük le. Naponta egy-két alkalommal, 2,5 dl-t fogyasszunk belőle.
Levendula
A stresszoldásban leginkább ismert gyógynövény a levendula. Számos formában alkalmazhatjuk, illóolaj, tea, fürdősó és a szárított levendula is rendkívül népszerű. A főzetéből készült tea nyugtatóan hat a központi idegrendszerre. Fogyasztásával csökkenthetjük a feszültség következtében kialakult izomfájdalmakat és izomgörcsöket.
Kamilla
A kamilla többszörösen jótékony hatású, hiszen feszültségoldó és idegerősítő, emellett enyhíti a mentsruációs görcsöket, de bátran alkalmazhatjuk emésztési problémák során is. Mind tea, mind pedig olaj formájában felhasználható.
