Az aromaterápia, mint alternatív gyógyászat az élet számos területén támogathat bennünket. Története és felhasználása már az ókorba visszanyúlik, hiszen már akkor is használták őket bebalzsamozásra, szépítő masszázsokhoz és fürdőkhöz.
Az idegrendszerre, légzésre és vérnyomásra gyakorolt hatásukat 1920 körül kezdte el vizsgálni Renato Cayola és Giovanni Gatti, a két olasz orvos. Felismerték, hogy általuk támogathatóvá vállnak olyan pszichés zavarok, mint a szorongás, a depresszió és a függőségek is. Maguk az olajok belélegezve képesek hatni az agy limbikus rendszerére, így fejtve ki hatásukat. Összességében elmondhatjuk, hogy az egyes ellenjavallatok és kontraindikációk figyelembe vételével használhatjuk őket, akár keverékként is, terápiás kezelésként egy-egy élethelyzetre is.
Párologtassunk
A citrom új lendületet ad, segít előrelépni a stresszes helyzetekben, kombinálva a frissítő rozmaringgal kiváló társ lehet a tanuláshoz. 8-12 cseppet párologtatóba töltve használhatjuk, ébren tartva ezzel elménket. Párologtatóba, szintén ilyen mennyiségben ajánlom továbbá az édesnarancs illóolajat, ami oldja a szorongást, a mandarin segít az elalvásban, a majoranna pedig erőteljesen nyugtat. Az orvosi levendula szintén támogatja az alvást és antidepresszáns is egyben, így ezekből akár keveréket is készíthetünk, betartva a cseppszámokat.
Relaxálás másképp
Kádfürdőben, sóban vagy mézben, tejszínben feloldva az illóolajokat szintén relaxálhatunk, erre is 8-12 cseppet használva levendulával, egy-egy csepp naranccsal vagy citrommal. Utóbbiakból bőrirritáló, fényérzékenyítő hatása miatt javasolnék kevesebb arányt. Az ylang-ylang sokak számára a csábító afrodiziákum jelképe, ám görcsös helyzetekben, citrusos illatokkal kombinálva segít laza, könnyed gondolatokat formálni. Mivel ez egy erőteljes, émelyítő illat, így ebből 2 cseppet például 8 csepp citrommal kombinálva ajánlok.
Érdekesség még az illóolajok világából, hogy célzottan, problémákra is lehet használni az okat.
Íme néhány példa ezekre:
- a római kamilla az anyai vigasz, nyugtat
- a brazil eukaliptusz önbizalmat ad
- az Eukaliptus radiata oldja a konfliktusból eredő, feszült helyzeteket, frissít
- a kubebabors stresszoldó
- a tömjén segít az elengedésben
Készíthetünk szaglóüvegcsét is kedvenc kombinációnkban
A fent említett olajok napközben is kéznél lehetnek, hogy segíthessenek bennünket. 10 ml-es üvegcsébe 5 ml jojobaolajat és 5 ml illóolaj-keveréket rakva (például 2 ml kubebabors, 2,5 ml brazil eukaliptusz és 0,5 ml ylang-ylang) bármikor elő tudjuk venni a stressz oldására. Napi 5 alkalommal, 7 mély levegőt véve használjuk, mellé pozitív megerősítő mondatokat is használhatunk.
Ilyenek például:
- szeretem önmagam
- bízom önmagamban
- minden rendben lesz
A megerősítések rendszeres rituáléként, az illat mellé használva rögzülnek az idegrendszerben, így egy idő után automatikusan napi gondolataink részévé válnak, amint az illatot megszagoljuk. Így terápiázhatjuk és segíthetjük saját magunkat.
