Ha végignézzük a mai jógastúdiók órarendjét, azt láthatjuk, hogy igen sokféle jógázási lehetőséget kínálnak számunkra. Vannak hagyományos tradicionális jógaórák, és találunk bőven modern formába öltöztetett jógaórákat is. Ezek közül a modern jógázási formákból mutatjuk be a SUP-jógát, amely Hawaiiról indult és már szerte a világon, így Magyarországon is hódít.
Ez a típusú jóga két mozgásformának az ötvözete: az állva evezésnek (SUP) és a jógának. Mondhatjuk úgy, hogy ötvözték a modernt a régivel: a SUP nem túl régi sport, a jóga viszont több ezer éves múltra tekint vissza. A SUP-jógát bárki kipróbálhatja, a gyakorlatok mindenki számára kivitelezhetők. A deszka vízen való ringatózása igazi élménnyé teszi a jógagyakorlást kezdőknek és haladóknak egyaránt.
Szörfdeszka is, meg nem is
A SUP egy szörfdeszkához hasonlító deszka, de valójában nem az. Ez egy felfújható, a hagyományos szörfdeszkánál szélesebb deszka – ezen végezzük a jógagyakorlatokat. A SUP jóga-órán a deszkák rögzítve vannak a parthoz közeli sekélyes részen, de ettől függetlenül érezni fogjuk a víz hullámzó mozgását. Ennek következtében az is előfordulhat, hogy jógázás közben a vízben landolunk. Ezt figyelembe véve válassz magadnak ruházatot, lehetőleg vízlepergető vagy gyorsan száradó darabokat, illetve olyat, ami ellenáll az UV -sugárzásnak.
Miért érdemes kipróbálni?
Természetközeli: az adja ennek a jógának a különlegességét, hogy kiragadja a jógagyakorlást a megszokott környezetéből, áthelyezi a vízre, ami közelebb visz minket a természethez. Így pedig újra megtalálhatjuk belső egyensúlyunkat és harmóniánkat.
Fejleszti a testet: a jógagyakorlatokat a deszkán kell végezni a vízen, ami komoly egyensúlyozást igényel. Ennek köszönhetően igen jól fejleszti a koncentrációnkat és az egyensúlyérzékünket.
Lecsillapít: az állandó figyelem és egyensúlyozás lecsillapítja az elmét és segít a stressz kezelésében. Az, hogy a deszkán tudjunk maradni a jelenben tart, segít nekünk megélni a pillanatot.
Átmozgatja az izmokat: gyakorlás közben folyamatosan mozgásban vannak az izmaink. Azért, hogy a deszkán tudjunk maradni, apró mozdulatokkal kell kompenzálnunk, amely átmozgatja a mély izmainkat, ezzel tonizáljuk az egész testünket.
Ez az a fajta irányzat, amit befolyásol az időjárás, hiszen hidegebb időszakban nem lenne kellemes a vízen a deszkánkon ringatózva jógázni. De a tavaszi időszakkal elkezdődik a SUP -jóga-szezon, így, ha felkeltette az érdeklődésedet ez az irányzat, akkor nézz szét a környezetedben, hogy hol tudod kipróbálni. SUP -jógázásra fel!
A cikk megjelent a Vital magazin júniusi számában. Ha kíváncsi vagy további cikkekre hasonló témában, itt tudod az újságot megrendelni.
