VITAL MAGAZIN
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink
No Result
View All Result
VITAL MAGAZIN
No Result
View All Result
Kezdőlap Sport jóga

SUP jóga

SUP jóga

Alighogy itthon is elindult hódító útjára a SUP, máris megjelent egy új ága, a SUP jóga, amely nem csak testi, de lelki szinten is jótékony hatással bír.

Mi is ez?

A SUP (Stand Up Paddle) egy szörfdeszkához hasonlító, de annál szélesebb, felfújható, vízen úszó deszka, amelyre ráállva, evezve haladhatunk a vízen. A SUP jóga pedig nem más, mint az állva szörfözés és a jóga ötvözése. Az ászanákat, vagyis a jóga tartásokat a vízen, a már említett szörfdeszkán állva kell végezni – a deszkák ebben az esetben rögzítve vannak viszonylag sekély vízben, ám nem állnak ellen a víz hullámzásának. Ezzel együtt lesz különleges az élmény!

1. Hatékony alakformálás

A hullámzó vízen a gyakorlatok közbeni folyamatos mikromozgások erősítik a mélyizmokat és az egész testet tonizálják. A SUP jóga alaposan megdolgoztatja a mély,- és tartóizmokat, formálja a popsi, comb, has, láb és hátizmokat, kiváló zsírégető, fejleszti az egyensúlyérzékünket.

2. Kezdők is bátran kipróbálhatják

A SUP jóga órákon a kezdők számára is kivitelezhető gyakorlatokat végeznek, ugyanakkor a gyakorlott „jógik” sem csalódnak majd, hiszen a gyengéden hullámzó vízen és a különleges deszkákon új élményt nyújtanak az esetleg már ismert gyakorlatok is.

3. Elűzi a stresszt

Aki próbálta már a SUP jógát, az azt mondja: a deszkán való állandó egyensúlyozás, a jóga gyakorlatok pontos kivitelezése összpontosítást igényel, lecsillapítja az elmét, elvonja a figyelmet a mindennapi gondokról, így kiváló módszer a stressz kezelésére.

4. Segít meditálni

A természet közelsége, a csend, a víz vibrálása különösen jó környezetet teremt a meditációhoz. Az órák általában úgy kezdődnek, hogy törökülésben, csukott szemmel hangolódnak rá az órára a résztvevők, a jógaoktató instrukciói alapján először a környezet hangjait figyelik meg, lecsendesednek.

5. Tavasztól őszig SUP

Nem kell ahhoz izzasztó kánikulának lennie, hogy deszkára szálljunk, hiszen a víz hőfoka nem számít: amint pár perc gyakorlás után minimális biztonságot szerezünk az evezésben, már nem eshetünk a vízbe.

6. Biztonságosabb, mint amilyennek tűnik

A SUP deszka sokkal szélesebb, mint egy átlagos szörfdeszka, ennek köszönhetően sokkal stabilabb is, nagyobb biztonságérzetet nyújt. 3-5 perc alatt elsajátíthatóak az alapok, majd jöhet a jógázás.

  • A SUP jóga esetében egy 90 perces óra ára általában 3000-5000 forint körül mozog.
  • Nem szükséges különösebb felszerelés – a deszkát kikölcsönözheted, az öltözéknél pedig arra figyel, hogy vizet bíró, kényelmes, sportos ruha, illetve fürdőruha legyen.
  • Gondoskodj a napvédelemről, szemedet napszemüveggel védd, fejedet pedig sapkával takard el.

Néhány helyszín, ahol hódolhatsz az új őrületnek:

  • Viharsarok Vitorlás Központ (Balatonföldvár)
  • Dorina Yoga&Sports (Velencei tó)
  • SUP Center Balaton (Tihany)
  • SUPport – SUPyoga & SUPfitness (Zamárdi)
  • Emocean Yoga (Budapest)
  • Siófoki SUPport SE (Siófok)
Cimkék: jógamozgássportSUPSUP jógavízi sport

Előző bejegyzés

Félelmek nélkül élni?

Következő bejegyzés

Izgalmas vízpartok belföldön

Következő bejegyzés
Izgalmas vízpartok belföldön

Izgalmas vízpartok belföldön

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Szépség a hölgyeknek, elégedettség a bolygónak

Szépség a hölgyeknek, elégedettség a bolygónak

2021. április 22.
Becses szervünk védelmében – A mellünk ápolása

Becses szervünk védelmében – A mellünk ápolása

2021. április 22.
7 dolog, amit a mentáról tudnod kell!

7 dolog, amit a mentáról tudnod kell!

2021. április 21.
A fájdalommentes futás titka: az SMR henger 4. rész

A fájdalommentes futás titka: az SMR henger 4. rész

2021. április 21.
VITAL MAGAZIN

Kövess minket

Kategóriák

  • Alakformálás
  • anti-aging
  • Beauty
  • bőrápolás
  • celeb
  • család
  • egészség
  • egészséges életmód
  • Egyéb
  • Életmód
  • fashion
  • fitnesz
  • fogyókúra
  • futás
  • gyógyítás
  • háziállat
  • Hétindító
  • hírek
  • horoszkóp
  • interjú
  • JÁTÉK
  • Jó formában
  • jóga
  • koronavírus
  • mentes
  • méregtelenítés
  • méregtelenítés
  • mozgás
  • Női lét
  • öko
  • outdoor
  • program
  • Promóció
  • psziché
  • recept
  • Sikertörténet
  • Sport
  • szépségápolás
  • tanulás
  • Táplálkozás
  • tudatos étkezés
  • utazás
  • vegán
  • zsírégetés

Legfrissebb hírek

Szépség a hölgyeknek, elégedettség a bolygónak

Szépség a hölgyeknek, elégedettség a bolygónak

2021. április 22.
Becses szervünk védelmében – A mellünk ápolása

Becses szervünk védelmében – A mellünk ápolása

2021. április 22.
7 dolog, amit a mentáról tudnod kell!

7 dolog, amit a mentáról tudnod kell!

2021. április 21.
A fájdalommentes futás titka: az SMR henger 4. rész

A fájdalommentes futás titka: az SMR henger 4. rész

2021. április 21.
A post Covid szindróma a fiatalokat sem kíméli – Kinek ajánlott a szűrés?

A post Covid szindróma a fiatalokat sem kíméli – Kinek ajánlott a szűrés?

2021. április 20.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • Sport
    • FITNESZ
    • FUTÁS
    • JÓGA
    • OUTDOOR
    • SIKERTÖRTÉNETEK
    • ZSÍRÉGETÉS
  • Életmód
    • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
    • HÁZIÁLLAT
    • INTERJÚ
    • JÓ FORMÁBAN
    • Női lét
    • ÖKO
    • PSZICHÉ
  • Táplálkozás
    • EGÉSZSÉG
    • FOGYÓKÚRA
    • MENTES
    • RECEPT
    • TUDATOS ÉTKEZÉS
    • VEGÁN
  • Beauty
    • ALAKFORMÁLÁS
    • ANTI-AGING
    • BŐRÁPOLÁS
    • FASHION
    • SZÉPSÉGÁPOLÁS
  • Jóga kisokos
  • Szakértőink

© 2018 Vital Magazin - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről