Mennyei finomság, mely a szezon kedvence lesz! Imádjuk az őszt és vele együtt a sütőtököt is!
Hozzávalók:
- 1 tojás
- 100 g sült sütőtök
- édesítő, ha szükséges
- 30 g (apró szemű) zabpehely
- egy kevés kókuszolaj a sütéshez
- a tetejére szóráshoz: por ”cukor”
A sütőtökpürét villával áttörjük, összekeverjük a többi hozzávalóval, kb. 10 percet pihentetjük. Egy serpenyőben felforrósítunk egy kevés kókuszolajat, beleöntjük a masszát és fedő alatt (közepes hőfokon) pár percig sütjük, majd fakanállal “szétdaraboljuk”, összekeverjük és kevergetve készre sütjük. (Nekem kb. összesen 10-12 percig sült.)
Szénhidrát és kalória: Az egész adag: 30 g ch és 320 kcal.
100 grammra kiszámolva: 20 g ch és 213 kcal.
Eredeti recept itt: https://fittkonyha.com/sutotokos-morzsa/
Másolt tartalom a http://FittKonyha.com weboldalról. FittKonyha – Finomságok… bűntudat és plusz kilók nélkül: http://fittkonyha.com
Hozzászólás ehhez a bejegyzéshez