Február 14. a szerelmesek napja. Ez alkalomból egy kis összeállítással készültünk, amelyből ihletet meríthetsz a Valentin-nap megünnepléséhez.
Itt a Valentin-nap, vele együtt pedig a szenvedélyes összebújások estéje. Menj biztosra, viselj narancssárga bugyit, tegyél alhasadra holdkövet, vagy ilang-ilang olajjal add meg a szeretkezések hangulatát. Szexcsakrád harmonizálásával felejthetetlen élményben és a teljesség érzésében lehet részed.
Az ember energetikai rendszerének hét fő központja van. Ezek közül alulról a második helyen – a köldök és az elsődleges nemi szervek között – helyezkedik el a szexcsakra, amelynek hatszirmú lótuszvirág a szimbóluma. Amellett, hogy szabályozza a medencét, a nemi szerveket, a veséket, a hólyagot, az indiai tanok szerint meghatározza a nő és férfi közti kapcsolatok minőségét, tükrözi érzelmeinket és felelős a szexualitás örömeiért.
A szexcsakra harmonizálásának módszerei
Látványterápia
Érintsük meg tiszta folyók, források, tavak és patakok vizeit, bár már azok puszta látványa is erősítheti a szexcsakrát.
Hangterápia
Hallgassunk boldog hangulatot idéző zenéket, járjunk érzelmeket megmozgató néptáncokat vagy páros latin táncokat. Álló helyzetben vagy ülve, kilégzés közben, normál hangerővel énekeljük ki az „o” hangot háromszor egymás után. Gyakorlat közben összpontosítsunk a szexcsakra területére és hagyjuk, hogy a hangrezgés átjárja az életörömök energiaközpontját.
Színterápia
A csakra-tan szerint egészséges állapotban minden energiaközpont egy meghatározott színben ragyog. A színek rezgésük által hatnak ránk függetlenül attól, hogy tudatában vagyunk-e, vagy sem. A szexcsakra színe a narancssárga, így nyugodtan hordjunk narancssárga nadrágot, alsóneműt és harisnyát, hiszen ezek a színek erősítik alhasi energiáinkat.
Aromaterápia
Az illóolajok közül a legeredményesebb hatást a nyugtató hatású, érzelmeket felszabadító ilang-ilang nevű afrodiziákum, és a szeretkezés szellemi örömei felé is utat nyitó szantálfa alkalmazásával érhetjük el. Pásztoróráink idején, az ellazultabb együttlét érdekében tegyünk az aromalámpába vagy a fűtőtest párologtatójába egy kis vizet, és adjunk hozzá 5-5 cseppet az említett illóolajokból.
Tantra jóga
A tantra jógában Isten női és férfi megnyilvánulási formáiként (Sakti és Siva), azaz két ellentétes, de egymást kiegészítő energia megélésével érezhetjük át a teljességet. Ez a fajta jóga kifejezetten a szexcsakra erősítésére jött létre, gyakorlásával szexuális élményeink újabb dimenziókba nyújthatnak betekintést.
Meditáció
Az örömközpont erősítését meditációban is végezhetjük. Helyezkedjünk el kényelmesen fekvő, vagy ülő testhelyzetben. Csukjuk be szemünket, és figyeljük nyugodt lélegzetvételünket kb. fél percig. Most koncentráljunk a köldök alatti területre, és képzeljünk bele alhasunk tájékába egy tiszta fényű, narancssárga fénygömböt maximum 2-3 percig. Amennyiben hibát találunk benne, keressünk egy eszközt meditációnkban, amellyel begyógyítjuk sebeit, megtisztítjuk zavaros részeit. A meditációból úgy jöjjünk ki, hogy tisztán látjuk szexcsakránk egészséges működését!
Csakralégzés
Feküdjünk le kényelmesen, lélegezzünk nyugodtan, kb. fél percig figyeljük a légzést. Ha úgy érezzük, hogy már relaxáltan fekszünk, összpontosítsunk a szexcsakrára, és képzeljük el, hogy ezen keresztül lélegzünk. Minden egyes be- és kilégzéskor lássuk magunk előtt, és érezzük át, ahogy a levegő átáramlik a csakrán. Képzeljük el, ahogy a hasfalon keresztül belégzésre megtelik tisztító levegővel, majd kilégzéskor az oda nem való szennyeződés távozik a külvilág felé, szintén a hasfalon át.
Testgyakorlatok
Álljunk vállszélességű terpeszállásba, és térdünket kissé behajlítva hintáztassuk meg párszor a medencét, előre-hátra. Képzeljük el, hogy egy nagy, szájára állított henger közepében állunk. Csípőre tett kézzel „törölgessük át” alaposan a cső belső falát csípőnkkel, mégpedig körző mozgással, az óramutató járásával megegyező irányban, egyenletesen, egyformán.
