Egy Indiában rendkívül népszerű és finom nasi receptjét osztjuk meg veletek ma, ami amellett, hogy egy egészségesebb alternatíva a chips helyett, gazdag rost és növényi fehérje forrás.
Hozzávalók:
- egy konzerv csicseriborsó
- fél evőkanál olíva olaj
- só
- fűszerek ízlés szerint (például paprika, kömény, chili, koriander)
Elkészítés:
- Melegítsd elő a sütőt 200 Celsius fokra
- Távolítsd el a csicseriborsó héját
- Szárítsd le a csicseriborsót, és egy tálban keverd össze az olíva olajjal és a sóval
- Tegyél sütőpapírt egy tepsibe, arra mehet a csicseriborsó és süsd kb. 30-40 percig. 10 percenként érdemes megforgatni, hogy egyenletesen süljön meg
- Ha már megpirult, szedd ki a sütőből és szórd rá a fűszereket
1 adag (kb. 25 gramm) 95 kalóriát tartalmaz.
https://www.instagram.com/p/BoEw73RB1vF/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
Forrás: Instagram
