6 legjobb gyakorlat a visszér megelőzésére
A visszér az orvosi szektorban világszerte az egyik legnagyobb aggodalomra okot adó terület. Ez egy olyan állapot, amely duzzadt erekhez ...
Bővebben
Címke: edzés
15 perces zsírégető edzés
Kovács Ramóna edző remek 15 perces edzése, ami kimondottan a pulzusfokozásra épül, ezáltal nagyon jó állóképesség fejlesztésre. Garantáltan megizzaszt, és ...
Bővebben
A futó térd
Rendszeres futóként hajlamosak vagyunk arra, hogy ne vegyünk tudomást a térd fájdalmairól. Persze, okoz némi bosszúságot, de foglalkoznunk kell vele, ...
Bővebben
Kockáztass!
Mit kell tennem azért, hogy újra izgalommal kezdjek bele egy edzésbe vagy készüljek egy versenyre? A válasz egyszerű: emeld a ...
Bővebben
Eva Longoria átalakult szülés után – így edz ma
Egy éve, nyár elején született meg Eva Longoria kisfia, Santiago. A színésznő nem kis súlyfelesleggel kezdte meg a sztáredző, Grant ...
Bővebben
A fájdalommentes futás titka: az SMR henger II. rész
Mikor hengereljünk? A legtökéletesebb idő hengereléshez Biztosan hallottad már , hogy edzés előtt a legjobb hengerelni. Az elmélet szerint azért, ...
Bővebben
„Többre vagyok képes, mint azt elsőre gondoltam!”
Interjú Tóth Zsófiával Séta-futás, így kezdődött az a szerelem, amit Zsófi örökké tartónak nyilvánított az életében. Viszont történt egy törés ...
Bővebben
A FELKÉSZÜLT FUTÓT NEM TÖRI MEG A MELEG
Lippai Roland life és sport coach írása A hónapokig tartó hőség jobb esetben a legádázabb és legmotiváltabb futókat is arra ...
Bővebben
Edzés a pároddal
A motiváció szerepe és a kapcsolatotok megerősítése A hétköznapok sok esetben őrült és hektikus tempóban zajlanak, ami bizony azzal járhat, ...
Bővebben
Kőkemény láb és hasizom edzés – videóval!
Olyan edzésre vágysz, ami biztos megdolgoztatja a láb- és hasizmaidat? Akkor nézd meg a következő videót és csináld a lányok ...
Bővebben
