Címke: testmozgás

Szerencsére nem kevesen vagyunk olyanok, akiknek sem ígéret, sem bizonyíték nem kell arra, hogy a sport az életük része legyen ...

A fitnesz holisztikus megközelítésének alkalmazása a keresleti oldal igényeinek, illetve maga a szakma formálódásának fúziójaként forrta ki magát. De miért ...

Eddigi, edzői pályafutásom alatt körülbelül három-négyezer csoportos edzést tartottam. Volt időszak, hogy naponta négy-öt edzést, egymás után, szinte teltházzal. Nem ...

A kényelmes és eredményes futás kelléke a megfelelő méretű cipő. Hogyan határozhatjuk ezt meg? Van-e olyan iránymutatás, amelyet be kell ...

A gátizom felülről és alulról is nagy terhelésnek van kitéve. Alulról a sok ülés miatt éri a terhelés, felülről pedig ...

Az életmódváltás szó hallatán sokan a trendi diétákat és “gladiátorképző” edzésformákat képzelik maguk elé. Valójában az életmódváltás lényege, hogy a ...

Mindannyian hagytunk már ki bemelegítést. Időhiányban szenvedünk, és a legtöbbet akarjuk kihozni egy-egy edzésből, ezért „elfelejtjük megcsinálni”. Vagy talán későn ...

A medence nagyon fontos szerepet tölt be a testünkben, mert ez tartja a gerincoszlopot. Ha elcsúszik a medence valamelyik irányba, ...

„Szerencsés helyzetben vagyok, hiszen kiskorom óta azt a példát látom maga előtt, hogyan kell jól enni. Sok dolognak nem kell ...

Vajon az a hölgy, aki erős, az szemmel láthatóan izmos is? Vajon tud-e egy nő nagy izomtömeget építeni magára, és ...