Táplálkozás
Hozd magad egyensúlyba! Egészséges táplálkozás a futás, jóga, fitnesz mellett: vitaminok, ásványi anyagok, hidratálás, fogyókúra, növényi fehérje, sporttáplálkozás, tanácsadás
Tápanyagdús szuperételek Magyarországon
Róka Eszter edző és táplálkozásszakértő írása Biztosan mindenki találkozott már a superfood, azaz a szuperétel kifejezéssel. Nem újdonságról van szó,...
Bővebben
Aminosavak a táplálkozásban
Róka Eszter táplálkozás-szakértő és edző írása Az aminosavak és a fehérjék két, felváltva használt kifejezés s bár mindkettő nélkülözhetetlen az...
Bővebben
Évente egy óra az életedért
Lippai Roland inspirációs életmód coach írása A problémák megelőzése – annak későbbi kezelése helyett – könnyebb, olcsóbb és fájdalommentesebb is....
Bővebben
Az egészség és vitalitás nem csupán salátaevés!
Nehéz szavakba önteni azt, ami a fejedben jár, ha az egészséges életmódról van szó. Az egészséges életmód azt jelenti nekem,...
Bővebben
Teljes kiőrlésű gabona – mennyit együnk belőle?
Róka Eszter táplálkozás szakértő és edző írása Egy 2015-ös amerikai tanulmány szerint minden felnőttnek átlagosan 50 százalékkal kellene növelnie a...
Bővebben
A legjobb antioxidánsok férfiaknak és nőknek
Az antioxidánsok lelassítják az öregedés folyamatait és megvédik testünket a betegségektől. Bemutatjuk a legjobb antioxidáns ételek listáját. Gyakran felmerül a...
Bővebben
Így segít az egészséged megőrzésében a D-vitamin
A D-vitamin (D2, D3) az a különleges vitamin, amelynek a napfényhez van köze – így általában ősszel kezd foglalkoztatni minket,...
Bővebben
Becses szervünk védelmében – A mellünk ápolása
Nincs még egy olyan testrészünk, mely annyira a figyelem középpontjában állna, és amelyet mégis olyan sok félreértés és titok övezne,...
Bővebben
Léteznek ételek a stressz ellen?
Nemrégiben volt olvasható a hír, hogy a stressz hatása alatt a szervezet lassabban égeti a kalóriákat, tehát aki feszültséget él...
Bővebben
Minden, amit a szilváról tudni kell
A szilva hazánkban alapvető gyümölcsnek számít, évszázadok óta termesztjük és a legváltozatosabb formákban használjuk fel, a szilvapálinkától a lekváron át...
Bővebben
