tudatos étkezés
Avokádó kisokos – így válaszd ki a megfelelő darabot
Az avokádó trópusi gyümölcs, telítetlen zsírsavakban gazdag, sok benne a vitamin, a kálium és a magnézium is. Jó hatással van...
Bővebben
Az egészséges táplálkozás 12 pontja
Sokan, sokféleképpen próbálták már meg összefoglalni, hol rosszul, hol jól. A hozzáférhető irodalom is hol jó, hol furcsa, egymásnak ellentmondó...
Bővebben
Megvan, melyik majonéz a legjobb a Nébih szerint
A Szupermenta legújabb tesztjén a majonézeket vizsgálta a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih). A 22 ellenőrzött terméket ezúttal is atomjaira bontották...
Bővebben
Paprika szendvics
Nem bírsz szendvics nélkül élni, de el akarod kerülni a felesleges szénhidrát bevitelt? A megoldás nagyon egyszerű: helyettesítsd a szendvics...
Bővebben
Téli zöldségfogyasztás – különbségek, jótanácsok
Biztos ti is észrevettétek már, hogy ahogy kezdünk egyre közelebb kerülni a télhez, úgy egyre kevesebb jó minőségű, finom zöldséget...
Bővebben
Uborkát nasiként? Unalmas?
Sokszor jól esne két főétkezés között valami könnyű és legfőképp kalóriaszegény nasi? Nem akarod chipssel, sütivel vagy keksszel enyhíteni az...
Bővebben
Meddig szabad a húst hűtőben tárolni?
Gyakran dobsz ki romlott húst a fagyasztóból vagy a hűtőből? Ez a bejegyzés megmutatja egyes húsok ideális hűtési vagy fagyasztási...
Bővebben
Lekvár chia maggal
A chia mag a tudatos étkezésbe könnyen beilleszthető alapanyag. Gondoltad volna, hogy lekvár készítéséhez is felhasználhatod? Elég furcsa párosításnak hangzik,...
Bővebben
Így dobd fel a puffasztott rizst
A puffasztott rizs régóta megosztja a fogyasztókat. Van, aki erre alapozza az egész fogyókúráját, és ezt eszi éjjel-nappal. Van, aki...
Bővebben
Magvak és diófélék kalóriatartalma
A magvakat, dióféléket - nagyon helyesen - az egészséges étrend részeként tartjuk számon, hiszen tele vannak szervezetünk számára fontos tápanyagokkal,...
Bővebben
