tudatos étkezés
5 ok, amiért a reggeli a legértékesebb étkezés
Veled is volt már úgy, hogy a reggeli rohanásba nem fért bele egy egészséges napindító étel elkészítése? Ha igen...
Bővebben
Ezek a legcukrosabb gyümölcsök!
Bár tele vannak vitaminnal, vannak olyan gyümölcsök, amelyekből nem ajánlott túl sokat fogyasztani, ugyanis nagyon magas a cukortartalmuk. Ha éppen...
Bővebben
Ezeket a zöldségeket ne edd nyersen!
Bár mindenhol azt hallod, hogy fogyassz minél több zöldséget, nem árt, ha tudod, hogy egyes fajtáikat jobban tudja hasznosítani a...
Bővebben
Tudatosabban étkezünk, mint 5 éve?
A hazai lakosság fogyasztói szokásainak változása az egészséges és tudatos életmód irányába mutat, ugyanis a megkérdezettek azt állítják, hogy 2013-hoz...
Bővebben
Halat a tányérra!
Magyarországon a halfogyasztás messze elmarad az európai átlagtól, pedig néhány tény arra figyelmeztet, jobb lenne, ha több hal kerülne a...
Bővebben
10 fűszer- és gyógynövény, amely félárnyékban is virul
A fűszer- és gyógynövények többségének erős napsütésre van szüksége ahhoz, hogy a lényegüket jelentő illóolajokat elkezdjék termelni. Szerencsére van néhány,...
Bővebben
A zab – az ideális reggeli
A zabkorpa vagy zabpehely egy egészséges reggeli része lehet, amivel igazán jól indíthatjuk a napot. Lássuk, miben is rejlik az...
Bővebben
Milyen és mennyi szénhidrát kell az edzéshez?
A táplálkozás a „hiányzó láncszem” az edzés és a teljesítmény között. Vajon miért fontosak a szénhidrátok a teljesítményhez, és hányféle...
Bővebben
Salátába, levesbe, szendvicsbe
A csírák a fűszerekhez hasonlóan változatos ízvilággal rendelkeznek. Van közöttük lágy, markáns, pikáns és kifejezetten csípős ízű is, emiatt rendkívül...
Bővebben
Maghasadás, avagy a csíráztatás művészete
Színes, friss, roppanós magocskák, tele tápanyaggal. A csírák évezredek óta az egészséges táplálkozás nélkülözhetetlen összetevői, mégis csak egy rövid ideje...
Bővebben
