tudatos étkezés

Az avokádó trópusi gyümölcs, telítetlen zsírsavakban gazdag, sok benne a vitamin, a kálium és a magnézium is. Jó hatással van...

Nem bírsz szendvics nélkül élni, de el akarod kerülni a felesleges szénhidrát bevitelt? A megoldás nagyon egyszerű: helyettesítsd a szendvics...

Sokszor jól esne két főétkezés között valami könnyű és legfőképp kalóriaszegény nasi? Nem akarod chipssel, sütivel vagy keksszel enyhíteni az...

Szinte 0 kalóriát tartalmaznak, van, amit főzve is jó fogyasztani, van, amit inkább nyersen. ➡Fodros kel: tökéletes levesekhez, egytálételekhez, turmixokhoz...

Gyakran dobsz ki romlott húst a fagyasztóból vagy a hűtőből? Ez a bejegyzés megmutatja egyes húsok ideális hűtési vagy fagyasztási...

A chia mag a tudatos étkezésbe könnyen beilleszthető alapanyag. Gondoltad volna, hogy lekvár készítéséhez is felhasználhatod? Elég furcsa párosításnak hangzik,...

Szervezeted méregtelenítő folyamatainak beindulását elősegítheted egy gyors kúrával. A szennyezett levegő belélegzésével, illetve az emésztés, az anyagcsere melléktermékeként naponta számos...

A magvakat, dióféléket - nagyon helyesen - az egészséges étrend részeként tartjuk számon, hiszen tele vannak szervezetünk számára fontos tápanyagokkal,...

A banán tápanyag összetétele változik, ahogy egyre érettebb lesz, ezért érdemes a még kissé éretlen zöld és az érett sárga...

Bár tele vannak vitaminnal, vannak olyan gyümölcsök, amelyekből nem ajánlott túl sokat fogyasztani, ugyanis nagyon magas a cukortartalmuk. Ha éppen...